焼き豆腐のカロリー量（100g当たり）

100gの焼き豆腐は88kcal（368kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は4.51%

三大栄養素

たんぱく質 7.8g（推奨量50g/日）脂質5.7g（目標量43～65g/日）炭水化物1g（目標量244～341g/日）

食物繊維 0.5g（目標量17g/日以上）糖質含有量0.5g 食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

飽和脂肪酸1g（目標量10～15g/日） n-6系脂肪酸2.5g（目安量9g(22g/日未満)） n-3系脂肪酸 0.36g（目標量1.8g/日以上）

ビタミンE 0.2mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 14μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.07mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.03mg（推奨量1.2mg/日）

カリウム 90mg（目標量2700mg/日）カルシウム 150mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 37mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人が焼き豆腐のカロリー量88kcalを消費する運動の目安

～101分

～50分

～34分

～25分

～20分

～17分

～14分

～13分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="焼き豆腐" href="http://eiyoo.net/t/04038/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:4.51,95.49&chs=400x200&chl=88kcal&chtt=%E7%84%BC%E3%81%8D%E8%B1%86%E8%85%90%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="焼き豆腐" href="http://eiyoo.net/t/04038/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:15.6,84.4&chs=250x100&chl=7.8g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 7.8g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 7.8g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:8.76923076923,91.2307692308&chs=250x100&chl=5.7g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質5.7g（目標量43～65g/日）" title="脂質5.7g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:0.293255131965,99.706744868&chs=250x100&chl=1g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物1g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物1g（目標量244～341g/日）" /></a>