沖縄豆腐のカロリー量（100g当たり）

100gの沖縄豆腐は106kcal（444kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は5.44%

三大栄養素

たんぱく質 9.1g（推奨量50g/日）脂質7.2g（目標量43～65g/日）炭水化物0.7g（目標量244～341g/日）

食物繊維 0.5g（目標量17g/日以上）糖質含有量0.2g 食塩相当量 0.4g（目標量7.5g/日未満）

飽和脂肪酸1.27g（目標量10～15g/日） n-6系脂肪酸3.15g（目安量9g(22g/日未満)） n-3系脂肪酸 0.46g（目標量1.8g/日以上）

ビタミンE 0.4mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 16μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.1mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.04mg（推奨量1.2mg/日）

カリウム 180mg（目標量2700mg/日）カルシウム 120mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 66mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人が沖縄豆腐のカロリー量106kcalを消費する運動の目安

～121分

～61分

～40分

～30分

～24分

～20分

～17分

～15分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="沖縄豆腐" href="http://eiyoo.net/t/04036/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:5.44,94.56&chs=400x200&chl=106kcal&chtt=%E6%B2%96%E7%B8%84%E8%B1%86%E8%85%90%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="沖縄豆腐" href="http://eiyoo.net/t/04036/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:18.2,81.8&chs=250x100&chl=9.1g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 9.1g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 9.1g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:11.0769230769,88.9230769231&chs=250x100&chl=7.2g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質7.2g（目標量43～65g/日）" title="脂質7.2g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:0.205278592375,99.7947214076&chs=250x100&chl=0.7g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物0.7g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物0.7g（目標量244～341g/日）" /></a>