塩豆（えんどう豆）のカロリー量（100g当たり）

100gの塩豆（えんどう豆）は364kcal（1523kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は18.67%

三大栄養素

たんぱく質 23.3g（推奨量50g/日）脂質2.4g（目標量43～65g/日）炭水化物61.5g（目標量244～341g/日）

食物繊維 17.9g（目標量17g/日以上）糖質含有量43.6g 食塩相当量 1.5g（目標量7.5g/日未満）

飽和脂肪酸0.3g（目標量10～15g/日） n-6系脂肪酸0.68g（目安量9g(22g/日未満)） n-3系脂肪酸 0.1g（目標量1.8g/日以上）

ビタミンA 6μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンE 0.1mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 16μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.2mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.1mg（推奨量1.2mg/日）

カリウム 970mg（目標量2700mg/日）カルシウム 1300mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 120mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人が塩豆（えんどう豆）のカロリー量364kcalを消費する運動の目安

～416分

～208分

～139分

～104分

～83分

～69分

～59分

～52分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="塩豆（えんどう豆）" href="http://eiyoo.net/t/04015/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:18.67,81.33&chs=400x200&chl=364kcal&chtt=%E5%A1%A9%E8%B1%86%EF%BC%88%E3%81%88%E3%82%93%E3%81%A9%E3%81%86%E8%B1%86%EF%BC%89%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="塩豆（えんどう豆）" href="http://eiyoo.net/t/04015/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:46.6,53.4&chs=250x100&chl=23.3g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 23.3g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 23.3g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:3.69230769231,96.3076923077&chs=250x100&chl=2.4g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質2.4g（目標量43～65g/日）" title="脂質2.4g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:18.0351906158,81.9648093842&chs=250x100&chl=61.5g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物61.5g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物61.5g（目標量244～341g/日）" /></a>