えんどう豆（ゆで）のカロリー量（100g当たり）

100gのえんどう豆（ゆで）は148kcal（619kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は7.59%

三大栄養素

たんぱく質 9.2g（推奨量50g/日）脂質1g（目標量43～65g/日）炭水化物25.2g（目標量244～341g/日）

食物繊維 7.7g（目標量17g/日以上）糖質含有量17.5g 食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

飽和脂肪酸0.12g（目標量10～15g/日） n-6系脂肪酸0.26g（目安量9g(22g/日未満)） n-3系脂肪酸 0.04g（目標量1.8g/日以上）

ビタミンA 4μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンE 0mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 7μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.27mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.06mg（推奨量1.2mg/日）

カリウム 260mg（目標量2700mg/日）カルシウム 28mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 40mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人がえんどう豆（ゆで）のカロリー量148kcalを消費する運動の目安

～169分

～85分

～56分

～42分

～34分

～28分

～24分

～21分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="えんどう豆（ゆで）" href="http://eiyoo.net/t/04013/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:7.59,92.41&chs=400x200&chl=148kcal&chtt=%E3%81%88%E3%82%93%E3%81%A9%E3%81%86%E8%B1%86%EF%BC%88%E3%82%86%E3%81%A7%EF%BC%89%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="えんどう豆（ゆで）" href="http://eiyoo.net/t/04013/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:18.4,81.6&chs=250x100&chl=9.2g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 9.2g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 9.2g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:1.53846153846,98.4615384615&chs=250x100&chl=1g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質1g（目標量43～65g/日）" title="脂質1g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:7.39002932551,92.6099706745&chs=250x100&chl=25.2g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物25.2g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物25.2g（目標量244～341g/日）" /></a>