茹で小豆缶詰のカロリー量（63g当たり）

63gの茹で小豆缶詰は137.34kcal（574.56kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は7.04%

三大栄養素

たんぱく質 2.77g（推奨量50g/日）脂質0.25g（目標量43～65g/日）炭水化物31g（目標量244～341g/日）

食物繊維 2.14g（目標量17g/日以上）糖質含有量28.85g 食塩相当量 0.13g（目標量7.5g/日未満）

飽和脂肪酸0.04g（目標量10～15g/日） n-6系脂肪酸0.06g（目安量9g(22g/日未満)） n-3系脂肪酸 0.03g（目標量1.8g/日以上）

ビタミンE 0mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 2.52μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.01mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.03mg（推奨量1.2mg/日）

カリウム 100.8mg（目標量2700mg/日）カルシウム 8.19mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 22.68mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人が茹で小豆缶詰のカロリー量137.34kcalを消費する運動の目安

～157分

～78分

～52分

～39分

～31分

～26分

～22分

～20分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="茹で小豆缶詰" href="http://eiyoo.net/t/04003/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:7.04,92.96&chs=400x200&chl=137.34kcal&chtt=%E8%8C%B9%E3%81%A7%E5%B0%8F%E8%B1%86%E7%BC%B6%E8%A9%B0%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="茹で小豆缶詰" href="http://eiyoo.net/t/04003/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:5.54,94.46&chs=250x100&chl=2.77g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 2.77g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 2.77g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:0.384615384615,99.6153846154&chs=250x100&chl=0.25g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質0.25g（目標量43～65g/日）" title="脂質0.25g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:9.09090909091,90.9090909091&chs=250x100&chl=31g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物31g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物31g（目標量244～341g/日）" /></a>