この材料を他の材料と組み合わせる小豆（茹で）のカロリー量（100g当たり）
100gの小豆（茹で）は143kcal（598kJ）
25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は7.33%
三大栄養素
食物繊維・糖質・食塩
脂質
ビタミン
ミネラル
全ての栄養素を見る必要量に対する栄養素をチェック
- たんぱく質の含有量は8.9g。摂取推奨量は50g/日
- 脂質の含有量は1g。摂取目標量は43～65g/日
- 炭水化物の含有量は24.2g。摂取目標量は244～341g/日
- 食物繊維の含有量は11.8g。摂取目標量は17g/日以上
- 糖質の含有量は12.4g。
- 食塩相当量の含有量は0g。摂取目標量は7.5g/日未満
- 飽和脂肪酸の含有量は0.12g。摂取目標量は10～15g/日
- n-6系脂肪酸の含有量は0.17g。摂取目安量は9g(22g/日未満)
- n-3系脂肪酸の含有量は0.08g。摂取目標量は1.8g/日以上
- ビタミンEの含有量は0.1mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）
- ビタミンKの含有量は3μg。摂取目安は60μg/日
- ビタミンB1の含有量は0.15mg。摂取推奨量は1.1mg/日
- ビタミンB2の含有量は0.06mg。摂取推奨量は1.2mg/日
- カリウムの含有量は460mg。摂取目標量は2700mg/日
- カルシウムの含有量は30mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）
- マグネシウムの含有量は43mg。摂取推奨量は270mg/日
小豆（茹で）のお料理画像
Fatal error: Uncaught exception 'Exception' with message 'Illegal Token' in /usr/home/aa109w7oox/data/gimg/Jsphon/Error.php:185 Stack trace: #0 [internal function]: Jsphon_Error::_createException('Illegal Token', 1, Array) #1 /usr/home/aa109w7oox/data/gimg/Jsphon/Error.php(100): call_user_func(Array, 'Illegal Token', 1, Array) #2 /usr/home/aa109w7oox/data/gimg/Jsphon/Decoder/Tokenizer.php(118): Jsphon_Error->push(1, 'error', Array, 'Illegal Token', false, Array) #3 /usr/home/aa109w7oox/data/gimg/Jsphon/Decoder.php(88): Jsphon_Decoder_Tokenizer->nextToken() #4 /usr/home/aa109w7oox/data/gimg/Jsphon.php(74): Jsphon_Decoder->decode('<!DOCTYPE html>...') #5 /usr/home/aa109w7oox/data/gimg/GSatJSON.php(24): Jsphon::decode('<!DOCTYPE html>...') #6 /usr/home/aa109w7oox/html/yimg/gsimg.php(40): GoogleSearch::search('???????????????...', Array) #7 {main} thrown in /usr/home/aa109w7oox/data/gimg/Jsphon/Error.php on line 185
143kcalを消費するのに必要な運動量
体重50kgの人が小豆（茹で）のカロリー量143kcalを消費する運動の目安
- ～163分
109分
- ～82分
82分
65分
65分
- ～54分
54分
54分
54分
47分
- ～41分
41分
41分
36分
- ～33分
33分
- ～27分
27分
27分
25分
- ～23分
23分
23分
23分
22分
- ～20分
20分
20分
20分
16分
グラフ設置用コード
- カロリーのグラフ設置用コード
- 三大栄養素のグラフ設置用コード