小豆（あずき）のカロリー量（497g当たり）

497gの小豆（あずき）は1684.83kcal（7047.46kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は86.4%

三大栄養素

たんぱく質 100.89g（推奨量50g/日）脂質10.93g（目標量43～65g/日）炭水化物291.74g（目標量244～341g/日）

食物繊維 88.47g（目標量17g/日以上）糖質含有量203.27g 食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

飽和脂肪酸1.34g（目標量10～15g/日） n-6系脂肪酸1.89g（目安量9g(22g/日未満)） n-3系脂肪酸 0.84g（目標量1.8g/日以上）コレステロール 0mg（目安量600mg/日未満）

ビタミンA 4.97μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンE 0.5mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 39.76μg（目安60μg/日）ビタミンB1 2.24mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.8mg（推奨量1.2mg/日）

カリウム 7455mg（目標量2700mg/日）カルシウム 372.75mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 596.4mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人が小豆（あずき）のカロリー量1684.83kcalを消費する運動の目安

～1926分

～963分

～642分

～481分

～385分

～321分

～275分

～241分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="小豆（あずき）" href="http://eiyoo.net/t/04001/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:86.4,13.6&chs=400x200&chl=1684.83kcal&chtt=%E5%B0%8F%E8%B1%86%EF%BC%88%E3%81%82%E3%81%9A%E3%81%8D%EF%BC%89%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="小豆（あずき）" href="http://eiyoo.net/t/04001/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:100,0&chs=250x100&chl=100.89g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 100.89g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 100.89g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:16.8153846154,83.1846153846&chs=250x100&chl=10.93g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質10.93g（目標量43～65g/日）" title="脂質10.93g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:85.5542521994,14.4457478006&chs=250x100&chl=291.74g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物291.74g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物291.74g（目標量244～341g/日）" /></a>