+この材料を他の材料と組み合わせる

異性化液糖(果糖ぶどう糖液糖)のカロリー量(100g当たり)

100gの異性化液糖(果糖ぶどう糖液糖)は276kcal(1155kJ)

25歳(女性)アウトドア派の適正エネルギー(1950kal)に対して割合は14.15%

三大栄養素↑

たんぱく質 0g(推奨量50g/日)脂質0g(目標量43~65g/日)炭水化物75g(目標量244~341g/日)

食物繊維・糖質・食塩↑

糖質含有量75g食塩相当量 0g(目標量7.5g/日未満)

脂質↑

ビタミン↑

ビタミンA 0μg(推奨量650μg/日(上限2700μg))ビタミンB1 0mg(推奨量1.1mg/日)ビタミンB2 0mg(推奨量1.2mg/日)ビタミンC 0mg(推奨量100mg/日)

ミネラル↑

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は0g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は0g。摂取目標量は43~65g/日□
  • 炭水化物の含有量は75g。摂取目標量は244~341g/日□
  • 糖質の含有量は75g
  • 食塩相当量の含有量は0g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • ビタミンAの含有量は0μg。摂取推奨量は650μg/日(上限2700μg)□
  • ビタミンB1の含有量は0mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は0mg。摂取推奨量は100mg/日□

異性化液糖(果糖ぶどう糖液糖)のお料理画像↑

276kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人が異性化液糖(果糖ぶどう糖液糖)のカロリー量276kcalを消費する運動の目安

~315分
  • 会話210分
~158分
  • 散歩158分
  • ストレッチ126分
  • ヨガ126分
~105分
  • 軽い筋トレ105分
  • ボーリング105分
  • バレーボール105分
  • ウォーキング90分
~79分
  • 自転車79分
  • 太極拳79分
  • ゴルフ70分
~63分
  • 野球63分
~53分
  • ウェイトトレーニング53分
  • バスケットボール53分
  • エアロビクス49分
~45分
  • ジョギング45分
  • サッカー45分
  • テニス45分
  • 登山42分
~39分
  • サイクリング39分
  • ランニング39分
  • 縄跳び39分
  • 空手32分

グラフ設置用コード↑

カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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