＋この材料を他の材料と組み合わせる

水飴（みずあめ）のカロリー量（100g当たり）

100gの水飴（みずあめ）は328kcal（1372kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は16.82%

三大栄養素↑

炭水化物85g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

糖質含有量85g食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

ビタミン↑

ビオチン 0μg（目安50μg/日）

ミネラル↑

マグネシウム 0mg（推奨量270mg/日）リン 1mg（目安900mg/日（上限3000mg））鉄 0.1mg（推奨量6mg/日（上限40mg））亜鉛 0mg（推奨量9mg/日（上限35mg））マンガン 0mg（目安3.5mg/日（上限11mg））ヨウ素 0μg（推奨量130μg/日（上限2200μg））セレン 0μg（推奨量25μg/日（上限220μg））クロム 0μg（推奨量30μg/日）モリブデン 0μg（推奨量20μg/日（上限450μg））

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • 炭水化物の含有量は85g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 糖質の含有量は85g。
  • 食塩相当量の含有量は0g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • ビオチンの含有量は0μg。摂取目安は50μg/日□
  • マグネシウムの含有量は0mg。摂取推奨量は270mg/日□
  • リンの含有量は1mg。摂取目安は900mg/日（上限3000mg）□
  • 鉄の含有量は0.1mg。摂取推奨量は6mg/日（上限40mg）□
  • 亜鉛の含有量は0mg。摂取推奨量は9mg/日（上限35mg）□
  • マンガンの含有量は0mg。摂取目安は3.5mg/日（上限11mg）□
  • ヨウ素の含有量は0μg。摂取推奨量は130μg/日（上限2200μg）□
  • セレンの含有量は0μg。摂取推奨量は25μg/日（上限220μg）□
  • クロムの含有量は0μg。摂取推奨量は30μg/日□
  • モリブデンの含有量は0μg。摂取推奨量は20μg/日（上限450μg）□

水飴（みずあめ）のお料理画像↑

328kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人が水飴（みずあめ）のカロリー量328kcalを消費する運動の目安

～375分
  • 会話250分
～187分
  • 散歩187分
  • ストレッチ150分
  • ヨガ150分
～125分
  • 軽い筋トレ125分
  • ボーリング125分
  • バレーボール125分
  • ウォーキング107分
～94分
  • 自転車94分
  • 太極拳94分
  • ゴルフ83分
～75分
  • 野球75分
～62分
  • ウェイトトレーニング62分
  • バスケットボール62分
  • エアロビクス58分
～54分
  • ジョギング54分
  • サッカー54分
  • テニス54分
  • 登山50分
～47分
  • サイクリング47分
  • ランニング47分
  • 縄跳び47分
  • 空手37分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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