＋この材料を他の材料と組み合わせる

黒砂糖（くろざとう）のカロリー量（100g当たり）

100gの黒砂糖（くろざとう）は354kcal（1481kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は18.15%

三大栄養素↑

たんぱく質 1.7g（推奨量50g/日）炭水化物89.7g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

糖質含有量89.7g食塩相当量 0.1g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

ビタミン↑

ビタミンB1 0.05mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.07mg（推奨量1.2mg/日）ナイアシン 0.8mg（推奨量11mg/日）ビタミンB6 0.72mg（推奨量1.1mg/日（上限45mg））葉酸 10μg（推奨量240μg/日（上限1300μg））パントテン酸 1.38mg（目安5mg/日）ビオチン 33.6μg（目安50μg/日）

ミネラル↑

カリウム 1100mg（目標量2700mg/日）カルシウム 240mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 31mg（推奨量270mg/日）リン 31mg（目安900mg/日（上限3000mg））鉄 4.7mg（推奨量6mg/日（上限40mg））亜鉛 0.5mg（推奨量9mg/日（上限35mg））銅 0.24mg（推奨量0.7mg/日（上限10mg））ヨウ素 15μg（推奨量130μg/日（上限2200μg））セレン 4μg（推奨量25μg/日（上限220μg））クロム 13μg（推奨量30μg/日）モリブデン 9μg（推奨量20μg/日（上限450μg））

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は1.7g。摂取推奨量は50g/日□
  • 炭水化物の含有量は89.7g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 糖質の含有量は89.7g。
  • 食塩相当量の含有量は0.1g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • ビタミンB1の含有量は0.05mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0.07mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ナイアシンの含有量は0.8mg。摂取推奨量は11mg/日□
  • ビタミンB6の含有量は0.72mg。摂取推奨量は1.1mg/日（上限45mg）□
  • 葉酸の含有量は10μg。摂取推奨量は240μg/日（上限1300μg）□
  • パントテン酸の含有量は1.38mg。摂取目安は5mg/日□
  • ビオチンの含有量は33.6μg。摂取目安は50μg/日□
  • カリウムの含有量は1100mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は240mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は31mg。摂取推奨量は270mg/日□
  • リンの含有量は31mg。摂取目安は900mg/日（上限3000mg）□
  • 鉄の含有量は4.7mg。摂取推奨量は6mg/日（上限40mg）□
  • 亜鉛の含有量は0.5mg。摂取推奨量は9mg/日（上限35mg）□
  • 銅の含有量は0.24mg。摂取推奨量は0.7mg/日（上限10mg）□
  • ヨウ素の含有量は15μg。摂取推奨量は130μg/日（上限2200μg）□
  • セレンの含有量は4μg。摂取推奨量は25μg/日（上限220μg）□
  • クロムの含有量は13μg。摂取推奨量は30μg/日□
  • モリブデンの含有量は9μg。摂取推奨量は20μg/日（上限450μg）□

黒砂糖（くろざとう）のお料理画像↑

354kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人が黒砂糖（くろざとう）のカロリー量354kcalを消費する運動の目安

～405分
  • 会話270分
～202分
  • 散歩202分
  • ストレッチ162分
  • ヨガ162分
～135分
  • 軽い筋トレ135分
  • ボーリング135分
  • バレーボール135分
  • ウォーキング116分
～101分
  • 自転車101分
  • 太極拳101分
  • ゴルフ90分
～81分
  • 野球81分
～67分
  • ウェイトトレーニング67分
  • バスケットボール67分
  • エアロビクス62分
～58分
  • ジョギング58分
  • サッカー58分
  • テニス58分
  • 登山54分
～51分
  • サイクリング51分
  • ランニング51分
  • 縄跳び51分
  • 空手40分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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