+この材料を他の材料と組み合わせる

コーンスターチ(とうもろこしでん粉)のカロリー量(100g当たり)

100gのコーンスターチ(とうもろこしでん粉)は354kcal(1481kJ)

25歳(女性)アウトドア派の適正エネルギー(1950kal)に対して割合は18.15%

三大栄養素↑

たんぱく質 0.1g(推奨量50g/日)脂質0.7g(目標量43~65g/日)炭水化物86.3g(目標量244~341g/日)

食物繊維・糖質・食塩↑

糖質含有量86.3g食塩相当量 0g(目標量7.5g/日未満)

脂質↑

ビタミン↑

ビタミンA 0μg(推奨量650μg/日(上限2700μg))ビタミンB1 0mg(推奨量1.1mg/日)ビタミンB2 0mg(推奨量1.2mg/日)ビタミンC 0mg(推奨量100mg/日)

ミネラル↑

カリウム 5mg(目標量2700mg/日)カルシウム 3mg(推奨量650mg/日(上限2300mg))マグネシウム 4mg(推奨量270mg/日)

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は0.1g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は0.7g。摂取目標量は43~65g/日□
  • 炭水化物の含有量は86.3g。摂取目標量は244~341g/日□
  • 糖質の含有量は86.3g
  • 食塩相当量の含有量は0g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • ビタミンAの含有量は0μg。摂取推奨量は650μg/日(上限2700μg)□
  • ビタミンB1の含有量は0mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は0mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は5mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は3mg。摂取推奨量は650mg/日(上限2300mg)□
  • マグネシウムの含有量は4mg。摂取推奨量は270mg/日□

コーンスターチ(とうもろこしでん粉)のお料理画像↑

354kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人がコーンスターチ(とうもろこしでん粉)のカロリー量354kcalを消費する運動の目安

~405分
  • 会話270分
~202分
  • 散歩202分
  • ストレッチ162分
  • ヨガ162分
~135分
  • 軽い筋トレ135分
  • ボーリング135分
  • バレーボール135分
  • ウォーキング116分
~101分
  • 自転車101分
  • 太極拳101分
  • ゴルフ90分
~81分
  • 野球81分
~67分
  • ウェイトトレーニング67分
  • バスケットボール67分
  • エアロビクス62分
~58分
  • ジョギング58分
  • サッカー58分
  • テニス58分
  • 登山54分
~51分
  • サイクリング51分
  • ランニング51分
  • 縄跳び51分
  • 空手40分

グラフ設置用コード↑

カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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