＋この材料を他の材料と組み合わせる

片栗粉（じゃがいもでん粉）のカロリー量（100g当たり）

100gの片栗粉（じゃがいもでん粉）は330kcal（1381kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は16.92%

三大栄養素↑

たんぱく質 0.1g（推奨量50g/日）脂質0.1g（目標量43～65g/日）炭水化物81.6g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

糖質含有量81.6g食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

ビタミン↑

ビタミンA 0μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンB1 0mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 0mg（推奨量100mg/日）ナイアシン 0mg（推奨量11mg/日）

ミネラル↑

カリウム 34mg（目標量2700mg/日）カルシウム 10mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 6mg（推奨量270mg/日）リン 40mg（目安900mg/日（上限3000mg））鉄 0.6mg（推奨量6mg/日（上限40mg））銅 0.03mg（推奨量0.7mg/日（上限10mg））

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は0.1g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は0.1g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は81.6g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 糖質の含有量は81.6g。
  • 食塩相当量の含有量は0g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • ビタミンAの含有量は0μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンB1の含有量は0mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は0mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • ナイアシンの含有量は0mg。摂取推奨量は11mg/日□
  • カリウムの含有量は34mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は10mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は6mg。摂取推奨量は270mg/日□
  • リンの含有量は40mg。摂取目安は900mg/日（上限3000mg）□
  • 鉄の含有量は0.6mg。摂取推奨量は6mg/日（上限40mg）□
  • 銅の含有量は0.03mg。摂取推奨量は0.7mg/日（上限10mg）□

片栗粉（じゃがいもでん粉）のお料理画像↑

330kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人が片栗粉（じゃがいもでん粉）のカロリー量330kcalを消費する運動の目安

～377分
  • 会話251分
～189分
  • 散歩189分
  • ストレッチ151分
  • ヨガ151分
～126分
  • 軽い筋トレ126分
  • ボーリング126分
  • バレーボール126分
  • ウォーキング108分
～94分
  • 自転車94分
  • 太極拳94分
  • ゴルフ84分
～75分
  • 野球75分
～63分
  • ウェイトトレーニング63分
  • バスケットボール63分
  • エアロビクス58分
～54分
  • ジョギング54分
  • サッカー54分
  • テニス54分
  • 登山50分
～47分
  • サイクリング47分
  • ランニング47分
  • 縄跳び47分
  • 空手38分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

Page Top