里芋（冷凍）のカロリー量（100g当たり）

100gの里芋（冷凍）は72kcal（301kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は3.69%

三大栄養素

たんぱく質 2.2g（推奨量50g/日）脂質0.1g（目標量43～65g/日）炭水化物16.1g（目標量244～341g/日）

食物繊維 2g（目標量17g/日以上）糖質含有量14.1g 食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

ビタミンE 0.7mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンB1 0.07mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.01mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 5mg（推奨量100mg/日）

カリウム 340mg（目標量2700mg/日）カルシウム 20mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 20mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人が里芋（冷凍）のカロリー量72kcalを消費する運動の目安

～82分

～41分

～27分

～21分

～16分

～14分

～12分

～10分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="里芋（冷凍）" href="http://eiyoo.net/t/02012/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:3.69,96.31&chs=400x200&chl=72kcal&chtt=%E9%87%8C%E8%8A%8B%EF%BC%88%E5%86%B7%E5%87%8D%EF%BC%89%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="里芋（冷凍）" href="http://eiyoo.net/t/02012/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:4.4,95.6&chs=250x100&chl=2.2g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 2.2g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 2.2g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:0.153846153846,99.8461538462&chs=250x100&chl=0.1g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質0.1g（目標量43～65g/日）" title="脂質0.1g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:4.72140762463,95.2785923754&chs=250x100&chl=16.1g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物16.1g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物16.1g（目標量244～341g/日）" /></a>