里芋（さといも）のカロリー量（61g当たり）

61gの里芋（さといも）は35.38kcal（148.23kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は1.81%

三大栄養素

たんぱく質 0.92g（推奨量50g/日）脂質0.06g（目標量43～65g/日）炭水化物7.99g（目標量244～341g/日）

食物繊維 1.4g（目標量17g/日以上）糖質含有量6.59g 食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

飽和脂肪酸0.01g（目標量10～15g/日） n-6系脂肪酸0.02g（目安量9g(22g/日未満)）

ビタミンE 0.37mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンB1 0.04mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.01mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 3.66mg（推奨量100mg/日）

カリウム 390.4mg（目標量2700mg/日）カルシウム 6.1mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 11.59mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人が里芋（さといも）のカロリー量35.38kcalを消費する運動の目安

～40分

～20分

～13分

～10分

～8分

～7分

～6分

～5分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="里芋（さといも）" href="http://eiyoo.net/t/02010/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:1.81,98.19&chs=400x200&chl=35.38kcal&chtt=%E9%87%8C%E8%8A%8B%EF%BC%88%E3%81%95%E3%81%A8%E3%81%84%E3%82%82%EF%BC%89%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="里芋（さといも）" href="http://eiyoo.net/t/02010/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:1.84,98.16&chs=250x100&chl=0.92g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 0.92g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 0.92g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:0.0923076923077,99.9076923077&chs=250x100&chl=0.06g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質0.06g（目標量43～65g/日）" title="脂質0.06g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:2.3431085044,97.6568914956&chs=250x100&chl=7.99g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物7.99g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物7.99g（目標量244～341g/日）" /></a>