干し芋（乾燥芋）のカロリー量（155g当たり）

155gの干し芋（乾燥芋）は469.65kcal（1965.4kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は24.08%

三大栄養素

たんぱく質 4.81g（推奨量50g/日）脂質0.93g（目標量43～65g/日）炭水化物111.45g（目標量244～341g/日）

食物繊維 9.15g（目標量17g/日以上）糖質含有量102.3g 食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

ビタミンE 2.02mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンB1 0.29mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.12mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 13.95mg（推奨量100mg/日）

カリウム 1519mg（目標量2700mg/日）カルシウム 82.15mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 69.75mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人が干し芋（乾燥芋）のカロリー量469.65kcalを消費する運動の目安

～537分

～268分

～179分

～134分

～107分

～89分

～77分

～67分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="干し芋（乾燥芋）" href="http://eiyoo.net/t/02009/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:24.08,75.92&chs=400x200&chl=469.65kcal&chtt=%E5%B9%B2%E3%81%97%E8%8A%8B%EF%BC%88%E4%B9%BE%E7%87%A5%E8%8A%8B%EF%BC%89%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="干し芋（乾燥芋）" href="http://eiyoo.net/t/02009/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:9.62,90.38&chs=250x100&chl=4.81g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 4.81g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 4.81g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:1.43076923077,98.5692307692&chs=250x100&chl=0.93g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質0.93g（目標量43～65g/日）" title="脂質0.93g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:32.6832844575,67.3167155425&chs=250x100&chl=111.45g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物111.45g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物111.45g（目標量244～341g/日）" /></a>