干し芋（乾燥芋）のカロリー量（100g当たり）

100gの干し芋（乾燥芋）は303kcal（1268kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は15.54%

三大栄養素

たんぱく質 3.1g（推奨量50g/日）脂質0.6g（目標量43～65g/日）炭水化物71.9g（目標量244～341g/日）

食物繊維 5.9g（目標量17g/日以上）糖質含有量66g 食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

ビタミンE 1.3mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンB1 0.19mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.08mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 9mg（推奨量100mg/日）

カリウム 980mg（目標量2700mg/日）カルシウム 53mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 45mg（推奨量270mg/日）

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体重50kgの人が干し芋（乾燥芋）のカロリー量303kcalを消費する運動の目安

～346分

～173分

～115分

～87分

～69分

～58分

～49分

～43分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="干し芋（乾燥芋）" href="http://eiyoo.net/t/02009/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:15.54,84.46&chs=400x200&chl=303kcal&chtt=%E5%B9%B2%E3%81%97%E8%8A%8B%EF%BC%88%E4%B9%BE%E7%87%A5%E8%8A%8B%EF%BC%89%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="干し芋（乾燥芋）" href="http://eiyoo.net/t/02009/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:6.2,93.8&chs=250x100&chl=3.1g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 3.1g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 3.1g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:0.923076923077,99.0769230769&chs=250x100&chl=0.6g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質0.6g（目標量43～65g/日）" title="脂質0.6g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:21.0850439883,78.9149560117&chs=250x100&chl=71.9g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物71.9g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物71.9g（目標量244～341g/日）" /></a>