さつまいも（蒸し）のカロリー量（901g当たり）

901gのさつまいも（蒸し）は1180.31kcal（4937.48kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は60.53%

三大栄養素

たんぱく質 10.81g（推奨量50g/日）脂質1.8g（目標量43～65g/日）炭水化物281.11g（目標量244～341g/日）

食物繊維 34.24g（目標量17g/日以上）糖質含有量246.87g 食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

飽和脂肪酸0.27g（目標量10～15g/日） n-6系脂肪酸0.45g（目安量9g(22g/日未満)） n-3系脂肪酸 0.09g（目標量1.8g/日以上）

ビタミンA 18.02μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンE 13.52mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンB1 0.9mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.27mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 180.2mg（推奨量100mg/日）

カリウム 4414.9mg（目標量2700mg/日）カルシウム 423.47mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 171.19mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人がさつまいも（蒸し）のカロリー量1180.31kcalを消費する運動の目安

～1349分

～674分

～450分

～337分

～270分

～225分

～193分

～169分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="さつまいも（蒸し）" href="http://eiyoo.net/t/02007/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:60.53,39.47&chs=400x200&chl=1180.31kcal&chtt=%E3%81%95%E3%81%A4%E3%81%BE%E3%81%84%E3%82%82%EF%BC%88%E8%92%B8%E3%81%97%EF%BC%89%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="さつまいも（蒸し）" href="http://eiyoo.net/t/02007/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:21.62,78.38&chs=250x100&chl=10.81g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 10.81g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 10.81g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:2.76923076923,97.2307692308&chs=250x100&chl=1.8g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質1.8g（目標量43～65g/日）" title="脂質1.8g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:82.4369501466,17.5630498534&chs=250x100&chl=281.11g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物281.11g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物281.11g（目標量244～341g/日）" /></a>