さつまいも（蒸し）のカロリー量（134g当たり）

134gのさつまいも（蒸し）は175.54kcal（734.32kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は9%

三大栄養素

たんぱく質 1.61g（推奨量50g/日）脂質0.27g（目標量43～65g/日）炭水化物41.81g（目標量244～341g/日）

食物繊維 5.09g（目標量17g/日以上）糖質含有量36.72g 食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

飽和脂肪酸0.04g（目標量10～15g/日） n-6系脂肪酸0.07g（目安量9g(22g/日未満)） n-3系脂肪酸 0.01g（目標量1.8g/日以上）

ビタミンA 2.68μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンE 2.01mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンB1 0.13mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.04mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 26.8mg（推奨量100mg/日）

カリウム 656.6mg（目標量2700mg/日）カルシウム 62.98mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 25.46mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人がさつまいも（蒸し）のカロリー量175.54kcalを消費する運動の目安

～201分

～100分

～67分

～50分

～40分

～33分

～29分

～25分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="さつまいも（蒸し）" href="http://eiyoo.net/t/02007/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:9,91&chs=400x200&chl=175.54kcal&chtt=%E3%81%95%E3%81%A4%E3%81%BE%E3%81%84%E3%82%82%EF%BC%88%E8%92%B8%E3%81%97%EF%BC%89%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="さつまいも（蒸し）" href="http://eiyoo.net/t/02007/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:3.22,96.78&chs=250x100&chl=1.61g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 1.61g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 1.61g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:0.415384615385,99.5846153846&chs=250x100&chl=0.27g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質0.27g（目標量43～65g/日）" title="脂質0.27g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:12.2609970674,87.7390029326&chs=250x100&chl=41.81g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物41.81g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物41.81g（目標量244～341g/日）" /></a>