コーンフレークのカロリー量（100g当たり）

100gのコーンフレークは381kcal（1594kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は19.54%

三大栄養素

たんぱく質 7.8g（推奨量50g/日）脂質1.7g（目標量43～65g/日）炭水化物83.6g（目標量244～341g/日）

食物繊維 2.4g（目標量17g/日以上）糖質含有量81.2g 食塩相当量 2.1g（目標量7.5g/日未満）

ビタミンA 10μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンE 0.3mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンB1 0.03mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.02mg（推奨量1.2mg/日）

カリウム 95mg（目標量2700mg/日）カルシウム 1mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 14mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人がコーンフレークのカロリー量381kcalを消費する運動の目安

～435分

～218分

～145分

～109分

～87分

～73分

～62分

～54分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="コーンフレーク" href="http://eiyoo.net/t/01137/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:19.54,80.46&chs=400x200&chl=381kcal&chtt=%E3%82%B3%E3%83%BC%E3%83%B3%E3%83%95%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%82%AF%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="コーンフレーク" href="http://eiyoo.net/t/01137/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:15.6,84.4&chs=250x100&chl=7.8g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 7.8g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 7.8g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:2.61538461538,97.3846153846&chs=250x100&chl=1.7g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質1.7g（目標量43～65g/日）" title="脂質1.7g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:24.5161290323,75.4838709677&chs=250x100&chl=83.6g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物83.6g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物83.6g（目標量244～341g/日）" /></a>