ポップコーンのカロリー量(100g当たり)
100gのポップコーンは484kcal(2025kJ)
25歳(女性)アウトドア派の適正エネルギー(1950kal)に対して割合は24.82%
三大栄養素
食物繊維・糖質・食塩
脂質
ビタミン
ミネラル
必要量に対する栄養素をチェック
- たんぱく質の含有量は10.2g。摂取推奨量は50g/日
- 脂質の含有量は22.8g。摂取目標量は43~65g/日
- 炭水化物の含有量は59.6g。摂取目標量は244~341g/日
- 食物繊維の含有量は9.3g。摂取目標量は17g/日以上
- 糖質の含有量は50.3g。
- 食塩相当量の含有量は1.4g。摂取目標量は7.5g/日未満
- 飽和脂肪酸の含有量は6.3g。摂取目標量は10~15g/日
- n-6系脂肪酸の含有量は7.55g。摂取目安量は9g(22g/日未満)
- n-3系脂肪酸の含有量は0.18g。摂取目標量は1.8g/日以上
- ビタミンAの含有量は15μg。摂取推奨量は650μg/日(上限2700μg)
- ビタミンEの含有量は3mg。摂取目安は6.5mg/日(上限650mg)
- ビタミンB1の含有量は0.13mg。摂取推奨量は1.1mg/日
- ビタミンB2の含有量は0.08mg。摂取推奨量は1.2mg/日
- カリウムの含有量は300mg。摂取目標量は2700mg/日
- カルシウムの含有量は7mg。摂取推奨量は650mg/日(上限2300mg)
- マグネシウムの含有量は95mg。摂取推奨量は270mg/日
ポップコーンのお料理画像
484kcalを消費するのに必要な運動量
体重50kgの人がポップコーンのカロリー量484kcalを消費する運動の目安
- ~553分
- 369分
- ~277分
- 277分
- 221分
- 221分
- ~184分
- 184分
- 184分
- 184分
- 158分
- ~138分
- 138分
- 138分
- 123分
- ~111分
- 111分
- ~92分
- 92分
- 92分
- 85分
- ~79分
- 79分
- 79分
- 79分
- 74分
- ~69分
- 69分
- 69分
- 69分
- 55分
グラフ設置用コード
- カロリーのグラフ設置用コード
- 三大栄養素のグラフ設置用コード