ジャイアントコーン(フライ)のカロリー量(100g当たり)
100gのジャイアントコーン(フライ)は435kcal(1820kJ)
25歳(女性)アウトドア派の適正エネルギー(1950kal)に対して割合は22.31%
三大栄養素
食物繊維・糖質・食塩
脂質
ビタミン
ミネラル
必要量に対する栄養素をチェック
- たんぱく質の含有量は5.7g。摂取推奨量は50g/日
- 脂質の含有量は11.8g。摂取目標量は43~65g/日
- 炭水化物の含有量は76.6g。摂取目標量は244~341g/日
- 食物繊維の含有量は10.5g。摂取目標量は17g/日以上
- 糖質の含有量は66.1g。
- 食塩相当量の含有量は1.1g。摂取目標量は7.5g/日未満
- 飽和脂肪酸の含有量は3.37g。摂取目標量は10~15g/日
- n-6系脂肪酸の含有量は2.99g。摂取目安量は9g(22g/日未満)
- n-3系脂肪酸の含有量は0.06g。摂取目標量は1.8g/日以上
- ビタミンEの含有量は1.4mg。摂取目安は6.5mg/日(上限650mg)
- ビタミンKの含有量は1μg。摂取目安は60μg/日
- ビタミンB1の含有量は0.08mg。摂取推奨量は1.1mg/日
- ビタミンB2の含有量は0.02mg。摂取推奨量は1.2mg/日
- カリウムの含有量は110mg。摂取目標量は2700mg/日
- カルシウムの含有量は8mg。摂取推奨量は650mg/日(上限2300mg)
- マグネシウムの含有量は88mg。摂取推奨量は270mg/日
ジャイアントコーン(フライ)のお料理画像
435kcalを消費するのに必要な運動量
体重50kgの人がジャイアントコーン(フライ)のカロリー量435kcalを消費する運動の目安
- ~497分
- 331分
- ~249分
- 249分
- 199分
- 199分
- ~166分
- 166分
- 166分
- 166分
- 142分
- ~124分
- 124分
- 124分
- 110分
- ~99分
- 99分
- ~83分
- 83分
- 83分
- 76分
- ~71分
- 71分
- 71分
- 71分
- 66分
- ~62分
- 62分
- 62分
- 62分
- 50分
グラフ設置用コード
- カロリーのグラフ設置用コード
- 三大栄養素のグラフ設置用コード