コーンフラワーのカロリー量（100g当たり）

100gのコーンフラワーは363kcal（1519kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は18.62%

三大栄養素

たんぱく質 6.6g（推奨量50g/日）脂質2.8g（目標量43～65g/日）炭水化物76.1g（目標量244～341g/日）

食物繊維 1.7g（目標量17g/日以上）糖質含有量74.4g 食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

飽和脂肪酸0.56g（目標量10～15g/日） n-6系脂肪酸1.2g（目安量9g(22g/日未満)） n-3系脂肪酸 0.05g（目標量1.8g/日以上）

ビタミンA 11μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンE 0.2mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンB1 0.14mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.06mg（推奨量1.2mg/日）

カリウム 200mg（目標量2700mg/日）カルシウム 3mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 31mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人がコーンフラワーのカロリー量363kcalを消費する運動の目安

～415分

～207分

～138分

～104分

～83分

～69分

～59分

～52分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="コーンフラワー" href="http://eiyoo.net/t/01134/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:18.62,81.38&chs=400x200&chl=363kcal&chtt=%E3%82%B3%E3%83%BC%E3%83%B3%E3%83%95%E3%83%A9%E3%83%AF%E3%83%BC%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="コーンフラワー" href="http://eiyoo.net/t/01134/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:13.2,86.8&chs=250x100&chl=6.6g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 6.6g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 6.6g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:4.30769230769,95.6923076923&chs=250x100&chl=2.8g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質2.8g（目標量43～65g/日）" title="脂質2.8g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:22.3167155425,77.6832844575&chs=250x100&chl=76.1g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物76.1g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物76.1g（目標量244～341g/日）" /></a>