上新粉（じょうしんこ）のカロリー量（100g当たり）

100gの上新粉（じょうしんこ）は362kcal（1515kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は18.56%

三大栄養素

たんぱく質 6.2g（推奨量50g/日）脂質0.9g（目標量43～65g/日）炭水化物78.5g（目標量244～341g/日）

食物繊維 0.6g（目標量17g/日以上）糖質含有量77.9g 食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

飽和脂肪酸0.29g（目標量10～15g/日） n-6系脂肪酸0.3g（目安量9g(22g/日未満)） n-3系脂肪酸 0.01g（目標量1.8g/日以上）

ビタミンE 0.2mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンB1 0.09mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.02mg（推奨量1.2mg/日）

カリウム 89mg（目標量2700mg/日）カルシウム 5mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 23mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人が上新粉（じょうしんこ）のカロリー量362kcalを消費する運動の目安

～414分

～207分

～138分

～103分

～83分

～69分

～59分

～52分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="上新粉（じょうしんこ）" href="http://eiyoo.net/t/01114/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:18.56,81.44&chs=400x200&chl=362kcal&chtt=%E4%B8%8A%E6%96%B0%E7%B2%89%EF%BC%88%E3%81%98%E3%82%87%E3%81%86%E3%81%97%E3%82%93%E3%81%93%EF%BC%89%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="上新粉（じょうしんこ）" href="http://eiyoo.net/t/01114/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:12.4,87.6&chs=250x100&chl=6.2g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 6.2g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 6.2g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:1.38461538462,98.6153846154&chs=250x100&chl=0.9g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質0.9g（目標量43～65g/日）" title="脂質0.9g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:23.0205278592,76.9794721408&chs=250x100&chl=78.5g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物78.5g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物78.5g（目標量244～341g/日）" /></a>