アルファ化米のカロリー量（100g当たり）

100gのアルファ化米は387kcal（1619kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は19.85%

三大栄養素

たんぱく質 5.8g（推奨量50g/日）脂質0.7g（目標量43～65g/日）炭水化物85.2g（目標量244～341g/日）

食物繊維 0.8g（目標量17g/日以上）糖質含有量84.4g 食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

飽和脂肪酸0.22g（目標量10～15g/日） n-6系脂肪酸0.23g（目安量9g(22g/日未満)） n-3系脂肪酸 0.01g（目標量1.8g/日以上）

ビタミンE 0.1mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 0μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.05mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.02mg（推奨量1.2mg/日）

カリウム 66mg（目標量2700mg/日）カルシウム 7mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 16mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人がアルファ化米のカロリー量387kcalを消費する運動の目安

～442分

～221分

～147分

～111分

～88分

～74分

～63分

～55分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="アルファ化米" href="http://eiyoo.net/t/01110/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:19.85,80.15&chs=400x200&chl=387kcal&chtt=%E3%82%A2%E3%83%AB%E3%83%95%E3%82%A1%E5%8C%96%E7%B1%B3%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="アルファ化米" href="http://eiyoo.net/t/01110/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:11.6,88.4&chs=250x100&chl=5.8g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 5.8g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 5.8g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:1.07692307692,98.9230769231&chs=250x100&chl=0.7g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質0.7g（目標量43～65g/日）" title="脂質0.7g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:24.9853372434,75.0146627566&chs=250x100&chl=85.2g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物85.2g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物85.2g（目標量244～341g/日）" /></a>