お粥(半つき米)のカロリー量(100g当たり)
100gのお粥(半つき米)は71kcal(297kJ)
25歳(女性)アウトドア派の適正エネルギー(1950kal)に対して割合は3.64%
三大栄養素
食物繊維・糖質・食塩
脂質
ビタミン
ミネラル
必要量に対する栄養素をチェック
- たんぱく質の含有量は1.1g。摂取推奨量は50g/日
- 脂質の含有量は0.3g。摂取目標量は43~65g/日
- 炭水化物の含有量は15.5g。摂取目標量は244~341g/日
- 食物繊維の含有量は0.3g。摂取目標量は17g/日以上
- 糖質の含有量は15.2g。
- 食塩相当量の含有量は0g。摂取目標量は7.5g/日未満
- 飽和脂肪酸の含有量は0.1g。摂取目標量は10~15g/日
- n-6系脂肪酸の含有量は0.1g。摂取目安量は9g(22g/日未満)
- ビタミンEの含有量は0mg。摂取目安は6.5mg/日(上限650mg)
- ビタミンKの含有量は0μg。摂取目安は60μg/日
- ビタミンB1の含有量は0.03mg。摂取推奨量は1.1mg/日
- カリウムの含有量は18mg。摂取目標量は2700mg/日
- カルシウムの含有量は2mg。摂取推奨量は650mg/日(上限2300mg)
- マグネシウムの含有量は9mg。摂取推奨量は270mg/日
お粥(半つき米)のお料理画像
71kcalを消費するのに必要な運動量
体重50kgの人がお粥(半つき米)のカロリー量71kcalを消費する運動の目安
- ~81分
- 54分
- ~41分
- 41分
- 32分
- 32分
- ~27分
- 27分
- 27分
- 27分
- 23分
- ~20分
- 20分
- 20分
- 18分
- ~16分
- 16分
- ~14分
- 14分
- 14分
- 12分
- ~12分
- 12分
- 12分
- 12分
- 11分
- ~10分
- 10分
- 10分
- 10分
- 8分
グラフ設置用コード
- カロリーのグラフ設置用コード
- 三大栄養素のグラフ設置用コード