胚芽精米（はいがせいまい・炊飯前）のカロリー量（100g当たり）

100gの胚芽精米（はいがせいまい・炊飯前）は354kcal（1481kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は18.15%

三大栄養素

たんぱく質 6.5g（推奨量50g/日）脂質2g（目標量43～65g/日）炭水化物75.3g（目標量244～341g/日）

食物繊維 1.3g（目標量17g/日以上）糖質含有量74g 食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

飽和脂肪酸0.55g（目標量10～15g/日） n-6系脂肪酸0.67g（目安量9g(22g/日未満)） n-3系脂肪酸 0.02g（目標量1.8g/日以上）

ビタミンE 0.9mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンB1 0.23mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.03mg（推奨量1.2mg/日）

カリウム 150mg（目標量2700mg/日）カルシウム 7mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 51mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人が胚芽精米（はいがせいまい・炊飯前）のカロリー量354kcalを消費する運動の目安

～405分

～202分

～135分

～101分

～81分

～67分

～58分

～51分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="胚芽精米（はいがせいまい・炊飯前）" href="http://eiyoo.net/t/01084/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:18.15,81.85&chs=400x200&chl=354kcal&chtt=%E8%83%9A%E8%8A%BD%E7%B2%BE%E7%B1%B3%EF%BC%88%E3%81%AF%E3%81%84%E3%81%8C%E3%81%9B%E3%81%84%E3%81%BE%E3%81%84%E3%83%BB%E7%82%8A%E9%A3%AF%E5%89%8D%EF%BC%89%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="胚芽精米（はいがせいまい・炊飯前）" href="http://eiyoo.net/t/01084/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:13,87&chs=250x100&chl=6.5g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 6.5g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 6.5g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:3.07692307692,96.9230769231&chs=250x100&chl=2g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質2g（目標量43～65g/日）" title="脂質2g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:22.082111437,77.917888563&chs=250x100&chl=75.3g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物75.3g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物75.3g（目標量244～341g/日）" /></a>