お米（精白米・炊飯前）のカロリー量（983g当たり）

983gのお米（精白米・炊飯前）は3499.48kcal（14646.7kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は179.46%

三大栄養素

たんぱく質 59.96g（推奨量50g/日）脂質8.85g（目標量43～65g/日）炭水化物757.89g（目標量244～341g/日）

食物繊維 4.92g（目標量17g/日以上）糖質含有量752.98g 食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

飽和脂肪酸2.85g（目標量10～15g/日） n-6系脂肪酸2.95g（目安量9g(22g/日未満)） n-3系脂肪酸 0.1g（目標量1.8g/日以上）

ビタミンE 0.98mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 0μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.79mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.2mg（推奨量1.2mg/日）

カリウム 865.04mg（目標量2700mg/日）カルシウム 49.15mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 226.09mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人がお米（精白米・炊飯前）のカロリー量3499.48kcalを消費する運動の目安

～3999分

～2000分

～1333分

～1000分

～800分

～667分

～571分

～500分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="お米（精白米・炊飯前）" href="http://eiyoo.net/t/01083/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:179.46,0&chs=400x200&chl=3499.48kcal&chtt=%E3%81%8A%E7%B1%B3%EF%BC%88%E7%B2%BE%E7%99%BD%E7%B1%B3%E3%83%BB%E7%82%8A%E9%A3%AF%E5%89%8D%EF%BC%89%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="お米（精白米・炊飯前）" href="http://eiyoo.net/t/01083/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:100,0&chs=250x100&chl=59.96g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 59.96g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 59.96g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:13.6153846154,86.3846153846&chs=250x100&chl=8.85g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質8.85g（目標量43～65g/日）" title="脂質8.85g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:100,0&chs=250x100&chl=757.89g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物757.89g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物757.89g（目標量244～341g/日）" /></a>