お米（精白米・炊飯前）のカロリー量（626g当たり）

626gのお米（精白米・炊飯前）は2228.56kcal（9327.4kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は114.29%

三大栄養素

たんぱく質 38.19g（推奨量50g/日）脂質5.63g（目標量43～65g/日）炭水化物482.65g（目標量244～341g/日）

食物繊維 3.13g（目標量17g/日以上）糖質含有量479.52g 食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

飽和脂肪酸1.82g（目標量10～15g/日） n-6系脂肪酸1.88g（目安量9g(22g/日未満)） n-3系脂肪酸 0.06g（目標量1.8g/日以上）

ビタミンE 0.63mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 0μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.5mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.13mg（推奨量1.2mg/日）

カリウム 550.88mg（目標量2700mg/日）カルシウム 31.3mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 143.98mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人がお米（精白米・炊飯前）のカロリー量2228.56kcalを消費する運動の目安

～2547分

～1273分

～849分

～637分

～509分

～424分

～364分

～318分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="お米（精白米・炊飯前）" href="http://eiyoo.net/t/01083/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:114.29,0&chs=400x200&chl=2228.56kcal&chtt=%E3%81%8A%E7%B1%B3%EF%BC%88%E7%B2%BE%E7%99%BD%E7%B1%B3%E3%83%BB%E7%82%8A%E9%A3%AF%E5%89%8D%EF%BC%89%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="お米（精白米・炊飯前）" href="http://eiyoo.net/t/01083/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:76.38,23.62&chs=250x100&chl=38.19g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 38.19g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 38.19g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:8.66153846154,91.3384615385&chs=250x100&chl=5.63g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質5.63g（目標量43～65g/日）" title="脂質5.63g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:100,0&chs=250x100&chl=482.65g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物482.65g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物482.65g（目標量244～341g/日）" /></a>