七分つき米（炊飯前）のカロリー量（100g当たり）

100gの七分つき米（炊飯前）は357kcal（1494kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は18.31%

三大栄養素

たんぱく質 6.3g（推奨量50g/日）脂質1.5g（目標量43～65g/日）炭水化物76.1g（目標量244～341g/日）

食物繊維 0.9g（目標量17g/日以上）糖質含有量75.2g 食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

飽和脂肪酸0.48g（目標量10～15g/日） n-6系脂肪酸0.5g（目安量9g(22g/日未満)） n-3系脂肪酸 0.02g（目標量1.8g/日以上）

ビタミンE 0.4mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンB1 0.24mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.03mg（推奨量1.2mg/日）

カリウム 120mg（目標量2700mg/日）カルシウム 6mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 45mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人が七分つき米（炊飯前）のカロリー量357kcalを消費する運動の目安

～408分

～204分

～136分

～102分

～82分

～68分

～58分

～51分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="七分つき米（炊飯前）" href="http://eiyoo.net/t/01082/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:18.31,81.69&chs=400x200&chl=357kcal&chtt=%E4%B8%83%E5%88%86%E3%81%A4%E3%81%8D%E7%B1%B3%EF%BC%88%E7%82%8A%E9%A3%AF%E5%89%8D%EF%BC%89%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="七分つき米（炊飯前）" href="http://eiyoo.net/t/01082/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:12.6,87.4&chs=250x100&chl=6.3g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 6.3g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 6.3g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:2.30769230769,97.6923076923&chs=250x100&chl=1.5g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質1.5g（目標量43～65g/日）" title="脂質1.5g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:22.3167155425,77.6832844575&chs=250x100&chl=76.1g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物76.1g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物76.1g（目標量244～341g/日）" /></a>