半つき米（五分つき米・炊飯前）のカロリー量（100g当たり）

100gの半つき米（五分つき米・炊飯前）は353kcal（1477kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は18.1%

三大栄養素

たんぱく質 6.5g（推奨量50g/日）脂質1.8g（目標量43～65g/日）炭水化物75.4g（目標量244～341g/日）

食物繊維 1.4g（目標量17g/日以上）糖質含有量74g 食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

飽和脂肪酸0.57g（目標量10～15g/日） n-6系脂肪酸0.6g（目安量9g(22g/日未満)） n-3系脂肪酸 0.02g（目標量1.8g/日以上）

ビタミンE 0.8mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンB1 0.3mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.03mg（推奨量1.2mg/日）

カリウム 150mg（目標量2700mg/日）カルシウム 7mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 64mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人が半つき米（五分つき米・炊飯前）のカロリー量353kcalを消費する運動の目安

～403分

～202分

～134分

～101分

～81分

～67分

～58分

～50分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="半つき米（五分つき米・炊飯前）" href="http://eiyoo.net/t/01081/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:18.1,81.9&chs=400x200&chl=353kcal&chtt=%E5%8D%8A%E3%81%A4%E3%81%8D%E7%B1%B3%EF%BC%88%E4%BA%94%E5%88%86%E3%81%A4%E3%81%8D%E7%B1%B3%E3%83%BB%E7%82%8A%E9%A3%AF%E5%89%8D%EF%BC%89%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="半つき米（五分つき米・炊飯前）" href="http://eiyoo.net/t/01081/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:13,87&chs=250x100&chl=6.5g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 6.5g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 6.5g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:2.76923076923,97.2307692308&chs=250x100&chl=1.8g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質1.8g（目標量43～65g/日）" title="脂質1.8g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:22.1114369501,77.8885630499&chs=250x100&chl=75.4g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物75.4g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物75.4g（目標量244～341g/日）" /></a>