＋この材料を他の材料と組み合わせる

グルテン粉（小麦たんぱく）のカロリー量（100g当たり）

100gのグルテン粉（小麦たんぱく）は437kcal（1828kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は22.41%

三大栄養素↑

たんぱく質 72g（推奨量50g/日）脂質9.7g（目標量43～65g/日）炭水化物10.6g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 2.4g（目標量17g/日以上）糖質含有量8.2g食塩相当量 0.2g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

コレステロール 0mg（目安量600mg/日未満）

ビタミン↑

ビタミンA 1μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンD 0μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンE 1.1mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 0μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.03mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.12mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 0mg（推奨量100mg/日）

ミネラル↑

カリウム 90mg（目標量2700mg/日）カルシウム 75mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 75mg（推奨量270mg/日）

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は72g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は9.7g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は10.6g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は2.4g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は8.2g。
  • 食塩相当量の含有量は0.2g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • コレステロールの含有量は0mg。摂取目安量は600mg/日未満□
  • ビタミンAの含有量は1μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンDの含有量は0μg。摂取目安は5.5μg/日（上限50μg）□
  • ビタミンEの含有量は1.1mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）□
  • ビタミンKの含有量は0μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は0.03mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0.12mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は0mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は90mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は75mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は75mg。摂取推奨量は270mg/日□

グルテン粉（小麦たんぱく）のお料理画像↑

437kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人がグルテン粉（小麦たんぱく）のカロリー量437kcalを消費する運動の目安

～499分
  • 会話333分
～250分
  • 散歩250分
  • ストレッチ200分
  • ヨガ200分
～166分
  • 軽い筋トレ166分
  • ボーリング166分
  • バレーボール166分
  • ウォーキング143分
～125分
  • 自転車125分
  • 太極拳125分
  • ゴルフ111分
～100分
  • 野球100分
～83分
  • ウェイトトレーニング83分
  • バスケットボール83分
  • エアロビクス77分
～71分
  • ジョギング71分
  • サッカー71分
  • テニス71分
  • 登山67分
～62分
  • サイクリング62分
  • ランニング62分
  • 縄跳び62分
  • 空手50分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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