生麩（なまふ）のカロリー量（417g当たり）

417gの生麩（なまふ）は679.71kcal（2843.94kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は34.86%

三大栄養素

たんぱく質 52.96g（推奨量50g/日）脂質3.34g（目標量43～65g/日）炭水化物109.25g（目標量244～341g/日）

食物繊維 2.09g（目標量17g/日以上）糖質含有量107.17g 食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

飽和脂肪酸0.75g（目標量10～15g/日） n-6系脂肪酸1.63g（目安量9g(22g/日未満)） n-3系脂肪酸 0.08g（目標量1.8g/日以上）コレステロール 0mg（目安量600mg/日未満）

ビタミンA 0μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンD 0μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンK 0μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.33mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.13mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 0mg（推奨量100mg/日）

カリウム 125.1mg（目標量2700mg/日）カルシウム 54.21mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 75.06mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人が生麩（なまふ）のカロリー量679.71kcalを消費する運動の目安

～777分

～388分

～259分

～194分

～155分

～129分

～111分

～97分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="生麩（なまふ）" href="http://eiyoo.net/t/01065/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:34.86,65.14&chs=400x200&chl=679.71kcal&chtt=%E7%94%9F%E9%BA%A9%EF%BC%88%E3%81%AA%E3%81%BE%E3%81%B5%EF%BC%89%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="生麩（なまふ）" href="http://eiyoo.net/t/01065/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:100,0&chs=250x100&chl=52.96g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 52.96g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 52.96g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:5.13846153846,94.8615384615&chs=250x100&chl=3.34g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質3.34g（目標量43～65g/日）" title="脂質3.34g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:32.0381231672,67.9618768328&chs=250x100&chl=109.25g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物109.25g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物109.25g（目標量244～341g/日）" /></a>