＋この材料を他の材料と組み合わせる

クロワッサンのカロリー量（100g当たり）

100gのクロワッサンは448kcal（1874kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は22.97%

三大栄養素↑

たんぱく質 7.9g（推奨量50g/日）脂質26.8g（目標量43～65g/日）炭水化物43.9g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 1.8g（目標量17g/日以上）糖質含有量42.1g食塩相当量 1.2g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

ビタミン↑

ビタミンA 6μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンD 0.1μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンE 1.9mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンB1 0.08mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.03mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 0mg（推奨量100mg/日）

ミネラル↑

カリウム 90mg（目標量2700mg/日）カルシウム 21mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 17mg（推奨量270mg/日）

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は7.9g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は26.8g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は43.9g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は1.8g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は42.1g。
  • 食塩相当量の含有量は1.2g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • ビタミンAの含有量は6μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンDの含有量は0.1μg。摂取目安は5.5μg/日（上限50μg）□
  • ビタミンEの含有量は1.9mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）□
  • ビタミンB1の含有量は0.08mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0.03mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は0mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は90mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は21mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は17mg。摂取推奨量は270mg/日□

クロワッサンのお料理画像↑

448kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人がクロワッサンのカロリー量448kcalを消費する運動の目安

～512分
  • 会話341分
～256分
  • 散歩256分
  • ストレッチ205分
  • ヨガ205分
～171分
  • 軽い筋トレ171分
  • ボーリング171分
  • バレーボール171分
  • ウォーキング146分
～128分
  • 自転車128分
  • 太極拳128分
  • ゴルフ114分
～102分
  • 野球102分
～85分
  • ウェイトトレーニング85分
  • バスケットボール85分
  • エアロビクス79分
～73分
  • ジョギング73分
  • サッカー73分
  • テニス73分
  • 登山68分
～64分
  • サイクリング64分
  • ランニング64分
  • 縄跳び64分
  • 空手51分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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