+この材料を他の材料と組み合わせる

ぶどうパン(レーズンパン)のカロリー量(389g当たり)

389gのぶどうパン(レーズンパン)は1046.41kcal(4376.25kJ)

25歳(女性)アウトドア派の適正エネルギー(1950kal)に対して割合は53.66%

三大栄養素↑

たんぱく質 31.9g(推奨量50g/日)脂質13.62g(目標量43~65g/日)炭水化物198.78g(目標量244~341g/日)

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 8.56g(目標量17g/日以上)糖質含有量190.22g食塩相当量 3.89g(目標量7.5g/日未満)

脂質↑

ビタミン↑

ビタミンE 1.56mg(目安6.5mg/日(上限650mg))ビタミンB1 0.43mg(推奨量1.1mg/日)ビタミンB2 0.19mg(推奨量1.2mg/日)

ミネラル↑

カリウム 816.9mg(目標量2700mg/日)カルシウム 124.48mg(推奨量650mg/日(上限2300mg))マグネシウム 89.47mg(推奨量270mg/日)

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は31.9g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は13.62g。摂取目標量は43~65g/日□
  • 炭水化物の含有量は198.78g。摂取目標量は244~341g/日□
  • 食物繊維の含有量は8.56g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は190.22g
  • 食塩相当量の含有量は3.89g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • ビタミンEの含有量は1.56mg。摂取目安は6.5mg/日(上限650mg)□
  • ビタミンB1の含有量は0.43mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0.19mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • カリウムの含有量は816.9mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は124.48mg。摂取推奨量は650mg/日(上限2300mg)□
  • マグネシウムの含有量は89.47mg。摂取推奨量は270mg/日□

ぶどうパン(レーズンパン)のお料理画像↑

1046.41kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人がぶどうパン(レーズンパン)のカロリー量1046.41kcalを消費する運動の目安

~1196分
  • 会話797分
~598分
  • 散歩598分
  • ストレッチ478分
  • ヨガ478分
~399分
  • 軽い筋トレ399分
  • ボーリング399分
  • バレーボール399分
  • ウォーキング342分
~299分
  • 自転車299分
  • 太極拳299分
  • ゴルフ266分
~239分
  • 野球239分
~199分
  • ウェイトトレーニング199分
  • バスケットボール199分
  • エアロビクス184分
~171分
  • ジョギング171分
  • サッカー171分
  • テニス171分
  • 登山159分
~149分
  • サイクリング149分
  • ランニング149分
  • 縄跳び149分
  • 空手120分

グラフ設置用コード↑

カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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