黍（きび）のカロリー量（100g当たり）

100gの黍（きび）は356kcal（1490kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は18.26%

三大栄養素

たんぱく質 10.6g（推奨量50g/日）脂質1.7g（目標量43～65g/日）炭水化物73.1g（目標量244～341g/日）

食物繊維 1.7g（目標量17g/日以上）糖質含有量71.4g 食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

コレステロール 0mg（目安量600mg/日未満）

ビタミンA 0μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンD 0μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンK 0μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.15mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.05mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 0mg（推奨量100mg/日）

カリウム 170mg（目標量2700mg/日）カルシウム 9mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 84mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人が黍（きび）のカロリー量356kcalを消費する運動の目安

～407分

～203分

～136分

～102分

～81分

～68分

～58分

～51分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="黍（きび）" href="http://eiyoo.net/t/01011/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:18.26,81.74&chs=400x200&chl=356kcal&chtt=%E9%BB%8D%EF%BC%88%E3%81%8D%E3%81%B3%EF%BC%89%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="黍（きび）" href="http://eiyoo.net/t/01011/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:21.2,78.8&chs=250x100&chl=10.6g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 10.6g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 10.6g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:2.61538461538,97.3846153846&chs=250x100&chl=1.7g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質1.7g（目標量43～65g/日）" title="脂質1.7g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:21.4369501466,78.5630498534&chs=250x100&chl=73.1g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物73.1g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物73.1g（目標量244～341g/日）" /></a>