＋この材料を他の材料と組み合わせる

粟餅（あわもち）のカロリー量（100g当たり）

100gの粟餅（あわもち）は211kcal（883kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は10.82%

三大栄養素↑

たんぱく質 4.4g（推奨量50g/日）脂質0.8g（目標量43～65g/日）炭水化物46.5g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 1.5g（目標量17g/日以上）糖質含有量45g食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

コレステロール 0mg（目安量600mg/日未満）

ビタミン↑

ビタミンA 0μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンD 0μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンE 0.1mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 0μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.05mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.03mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 0mg（推奨量100mg/日）

ミネラル↑

カリウム 77mg（目標量2700mg/日）カルシウム 7mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 26mg（推奨量270mg/日）

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は4.4g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は0.8g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は46.5g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は1.5g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は45g。
  • 食塩相当量の含有量は0g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • コレステロールの含有量は0mg。摂取目安量は600mg/日未満□
  • ビタミンAの含有量は0μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンDの含有量は0μg。摂取目安は5.5μg/日（上限50μg）□
  • ビタミンEの含有量は0.1mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）□
  • ビタミンKの含有量は0μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は0.05mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0.03mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は0mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は77mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は7mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は26mg。摂取推奨量は270mg/日□

粟餅（あわもち）のお料理画像↑

211kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人が粟餅（あわもち）のカロリー量211kcalを消費する運動の目安

～241分
  • 会話161分
～121分
  • 散歩121分
  • ストレッチ96分
  • ヨガ96分
～80分
  • 軽い筋トレ80分
  • ボーリング80分
  • バレーボール80分
  • ウォーキング69分
～60分
  • 自転車60分
  • 太極拳60分
  • ゴルフ54分
～48分
  • 野球48分
～40分
  • ウェイトトレーニング40分
  • バスケットボール40分
  • エアロビクス37分
～34分
  • ジョギング34分
  • サッカー34分
  • テニス34分
  • 登山32分
～30分
  • サイクリング30分
  • ランニング30分
  • 縄跳び30分
  • 空手24分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

Page Top