有機豆乳 無調整(めいらく) 100mlのカロリー量

55kcal(230.12kJ)

25歳(女性)アウトドア派の適正エネルギー(1950kal)に対して割合は2.82%

三大栄養素↑

たんぱく質 5g(推奨量50g/日)脂質3g(目標量43~65g/日)炭水化物2g(目標量244~341g/日)

食物繊維・糖質・食塩↑

食塩相当量 0.01g(目標量7.5g/日未満)

ビタミン↑

ビタミンE 0.2mg(目安6.5mg/日(上限650mg))

ミネラル↑

カリウム 217mg(目標量2700mg/日)カルシウム 17mg(推奨量650mg/日(上限2300mg))マグネシウム 30mg(推奨量270mg/日)

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は5g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は3g。摂取目標量は43~65g/日□
  • 炭水化物の含有量は2g。摂取目標量は244~341g/日□
  • 食塩相当量の含有量は0.01g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • ビタミンEの含有量は0.2mg。摂取目安は6.5mg/日(上限650mg)□
  • カリウムの含有量は217mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は17mg。摂取推奨量は650mg/日(上限2300mg)□
  • マグネシウムの含有量は30mg。摂取推奨量は270mg/日□

有機豆乳 無調整(めいらく)の画像↑

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55kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人が有機豆乳 無調整(めいらく) 100ml当たりのカロリー量55kcalを消費する運動の目安

~63分
  • 会話42分
~31分
  • 散歩31分
  • ストレッチ25分
  • ヨガ25分
~21分
  • 軽い筋トレ21分
  • ボーリング21分
  • バレーボール21分
  • ウォーキング18分
~16分
  • 自転車16分
  • 太極拳16分
  • ゴルフ14分
~13分
  • 野球13分
~10分
  • ウェイトトレーニング10分
  • バスケットボール10分
  • エアロビクス10分
~9分
  • ジョギング9分
  • サッカー9分
  • テニス9分
  • 登山8分
~8分
  • サイクリング8分
  • ランニング8分
  • 縄跳び8分
  • 空手6分

グラフ設置用コード↑

カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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