野菜生活100 瀬戸内レモン&ホワイトグレープ 180mlのカロリー量

64kcal(267.78kJ)

25歳(女性)アウトドア派の適正エネルギー(1950kal)に対して割合は3.28%

三大栄養素↑

たんぱく質 0.9g(推奨量50g/日)炭水化物15.5g(目標量244~341g/日)

食物繊維・糖質・食塩↑

食塩相当量 0.11g(目標量7.5g/日未満)

ビタミン↑

ビタミンK 5μg(目安60μg/日)ビタミンC 110mg(推奨量100mg/日)

ミネラル↑

カリウム 240mg(目標量2700mg/日)カルシウム 12mg(推奨量650mg/日(上限2300mg))

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は0.9g。摂取推奨量は50g/日□
  • 炭水化物の含有量は15.5g。摂取目標量は244~341g/日□
  • 食塩相当量の含有量は0.11g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • ビタミンKの含有量は5μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンCの含有量は110mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は240mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は12mg。摂取推奨量は650mg/日(上限2300mg)□

野菜生活100 瀬戸内レモン&ホワイトグレープの画像↑

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64kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人が野菜生活100 瀬戸内レモン&ホワイトグレープ 180ml当たりのカロリー量64kcalを消費する運動の目安

~73分
  • 会話49分
~37分
  • 散歩37分
  • ストレッチ29分
  • ヨガ29分
~24分
  • 軽い筋トレ24分
  • ボーリング24分
  • バレーボール24分
  • ウォーキング21分
~18分
  • 自転車18分
  • 太極拳18分
  • ゴルフ16分
~15分
  • 野球15分
~12分
  • ウェイトトレーニング12分
  • バスケットボール12分
  • エアロビクス11分
~10分
  • ジョギング10分
  • サッカー10分
  • テニス10分
  • 登山10分
~9分
  • サイクリング9分
  • ランニング9分
  • 縄跳び9分
  • 空手7分

グラフ設置用コード↑

カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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