モスバーガー 1個(206.3g)のカロリー量
387kcal(1619.21kJ)
25歳(女性)アウトドア派の適正エネルギー(1950kal)に対して割合は19.85%
三大栄養素
食物繊維・糖質・食塩
脂質
ビタミン
ミネラル
必要量に対する栄養素をチェック
- たんぱく質の含有量は15.1g。摂取推奨量は50g/日
- 脂質の含有量は19.3g。摂取目標量は43~65g/日
- 炭水化物の含有量は38.4g。摂取目標量は244~341g/日
- 食物繊維の含有量は2.5g。摂取目標量は17g/日以上
- 食塩相当量の含有量は2g。摂取目標量は7.5g/日未満
- コレステロールの含有量は29mg。摂取目安量は600mg/日未満
- ビタミンAの含有量は37μg。摂取推奨量は650μg/日(上限2700μg)
- ビタミンDの含有量は0.2μg。摂取目安は5.5μg/日(上限50μg)
- ビタミンEの含有量は2.5mg。摂取目安は6.5mg/日(上限650mg)
- ビタミンB1の含有量は0.16mg。摂取推奨量は1.1mg/日
- ビタミンB2の含有量は0.11mg。摂取推奨量は1.2mg/日
- ビタミンCの含有量は10mg。摂取推奨量は100mg/日
- カリウムの含有量は369mg。摂取目標量は2700mg/日
- カルシウムの含有量は39mg。摂取推奨量は650mg/日(上限2300mg)
387kcalを消費するのに必要な運動量
体重50kgの人がモスバーガー 1個当たりのカロリー量387kcalを消費する運動の目安
- ~442分
295分
- ~221分
221分
177分
177分
- ~147分
147分
147分
147分
126分
- ~111分
111分
111分
98分
- ~88分
88分
- ~74分
74分
74分
68分
- ~63分
63分
63分
63分
59分
- ~55分
55分
55分
55分
44分
グラフ設置用コード
- カロリーのグラフ設置用コード
- 三大栄養素のグラフ設置用コード