辛味噌チキンバーガー(モスバーガー) 1個(154g)のカロリー量

291kcal(1217.54kJ)

25歳(女性)アウトドア派の適正エネルギー(1950kal)に対して割合は14.92%

三大栄養素↑

たんぱく質 18.9g(推奨量50g/日)脂質9.3g(目標量43~65g/日)炭水化物33g(目標量244~341g/日)

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 1.7g(目標量17g/日以上)食塩相当量 1.7g(目標量7.5g/日未満)

脂質↑

コレステロール 79mg(目安量600mg/日未満)

ビタミン↑

ビタミンA 32μg(推奨量650μg/日(上限2700μg))ビタミンE 0.6mg(目安6.5mg/日(上限650mg))ビタミンB1 0.17mg(推奨量1.1mg/日)ビタミンB2 0.15mg(推奨量1.2mg/日)ビタミンC 12mg(推奨量100mg/日)

ミネラル↑

カリウム 302mg(目標量2700mg/日)カルシウム 28mg(推奨量650mg/日(上限2300mg))

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は18.9g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は9.3g。摂取目標量は43~65g/日□
  • 炭水化物の含有量は33g。摂取目標量は244~341g/日□
  • 食物繊維の含有量は1.7g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 食塩相当量の含有量は1.7g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • コレステロールの含有量は79mg。摂取目安量は600mg/日未満□
  • ビタミンAの含有量は32μg。摂取推奨量は650μg/日(上限2700μg)□
  • ビタミンEの含有量は0.6mg。摂取目安は6.5mg/日(上限650mg)□
  • ビタミンB1の含有量は0.17mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0.15mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は12mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は302mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は28mg。摂取推奨量は650mg/日(上限2300mg)□

辛味噌チキンバーガー(モスバーガー)の画像↑

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291kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人が辛味噌チキンバーガー(モスバーガー) 1個当たりのカロリー量291kcalを消費する運動の目安

~333分
  • 会話222分
~166分
  • 散歩166分
  • ストレッチ133分
  • ヨガ133分
~111分
  • 軽い筋トレ111分
  • ボーリング111分
  • バレーボール111分
  • ウォーキング95分
~83分
  • 自転車83分
  • 太極拳83分
  • ゴルフ74分
~67分
  • 野球67分
~55分
  • ウェイトトレーニング55分
  • バスケットボール55分
  • エアロビクス51分
~48分
  • ジョギング48分
  • サッカー48分
  • テニス48分
  • 登山44分
~42分
  • サイクリング42分
  • ランニング42分
  • 縄跳び42分
  • 空手33分

グラフ設置用コード↑

カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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