海老カツバーガー(モスバーガー) 1個(160.5g)のカロリー量

386kcal(1615.02kJ)

25歳(女性)アウトドア派の適正エネルギー(1950kal)に対して割合は19.79%

三大栄養素↑

たんぱく質 11.4g(推奨量50g/日)脂質18.1g(目標量43~65g/日)炭水化物44.4g(目標量244~341g/日)

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 2g(目標量17g/日以上)食塩相当量 2.3g(目標量7.5g/日未満)

脂質↑

コレステロール 79mg(目安量600mg/日未満)

ビタミン↑

ビタミンA 8μg(推奨量650μg/日(上限2700μg))ビタミンD 0.5μg(目安5.5μg/日(上限50μg))ビタミンE 10.8mg(目安6.5mg/日(上限650mg))ビタミンB1 0.12mg(推奨量1.1mg/日)ビタミンB2 0.08mg(推奨量1.2mg/日)ビタミンC 6mg(推奨量100mg/日)

ミネラル↑

カリウム 119mg(目標量2700mg/日)カルシウム 64mg(推奨量650mg/日(上限2300mg))

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は11.4g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は18.1g。摂取目標量は43~65g/日□
  • 炭水化物の含有量は44.4g。摂取目標量は244~341g/日□
  • 食物繊維の含有量は2g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 食塩相当量の含有量は2.3g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • コレステロールの含有量は79mg。摂取目安量は600mg/日未満□
  • ビタミンAの含有量は8μg。摂取推奨量は650μg/日(上限2700μg)□
  • ビタミンDの含有量は0.5μg。摂取目安は5.5μg/日(上限50μg)□
  • ビタミンEの含有量は10.8mg。摂取目安は6.5mg/日(上限650mg)□
  • ビタミンB1の含有量は0.12mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0.08mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は6mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は119mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は64mg。摂取推奨量は650mg/日(上限2300mg)□

海老カツバーガー(モスバーガー)の画像↑

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386kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人が海老カツバーガー(モスバーガー) 1個当たりのカロリー量386kcalを消費する運動の目安

~441分
  • 会話294分
~221分
  • 散歩221分
  • ストレッチ176分
  • ヨガ176分
~147分
  • 軽い筋トレ147分
  • ボーリング147分
  • バレーボール147分
  • ウォーキング126分
~110分
  • 自転車110分
  • 太極拳110分
  • ゴルフ98分
~88分
  • 野球88分
~74分
  • ウェイトトレーニング74分
  • バスケットボール74分
  • エアロビクス68分
~63分
  • ジョギング63分
  • サッカー63分
  • テニス63分
  • 登山59分
~55分
  • サイクリング55分
  • ランニング55分
  • 縄跳び55分
  • 空手44分

グラフ設置用コード↑

カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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