チーズバーガー(マクドナルド) 1個(122g)のカロリー量

324kcal(1355.62kJ)

25歳(女性)アウトドア派の適正エネルギー(1950kal)に対して割合は16.62%

三大栄養素↑

たんぱく質 15.3g(推奨量50g/日)脂質14.5g(目標量43~65g/日)炭水化物33g(目標量244~341g/日)

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 1.6g(目標量17g/日以上)食塩相当量 2.1g(目標量7.5g/日未満)

脂質↑

コレステロール 45mg(目安量600mg/日未満)

ビタミン↑

ビタミンA 69μg(推奨量650μg/日(上限2700μg))ビタミンB1 0.11mg(推奨量1.1mg/日)ビタミンB2 0.16mg(推奨量1.2mg/日)ビタミンC 6mg(推奨量100mg/日)

ミネラル↑

カリウム 226mg(目標量2700mg/日)カルシウム 117mg(推奨量650mg/日(上限2300mg))

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は15.3g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は14.5g。摂取目標量は43~65g/日□
  • 炭水化物の含有量は33g。摂取目標量は244~341g/日□
  • 食物繊維の含有量は1.6g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 食塩相当量の含有量は2.1g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • コレステロールの含有量は45mg。摂取目安量は600mg/日未満□
  • ビタミンAの含有量は69μg。摂取推奨量は650μg/日(上限2700μg)□
  • ビタミンB1の含有量は0.11mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0.16mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は6mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は226mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は117mg。摂取推奨量は650mg/日(上限2300mg)□

チーズバーガー(マクドナルド)の画像↑

レスポンスエラーです。
時間を置いてから再度検索してみてください。

324kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人がチーズバーガー(マクドナルド) 1個当たりのカロリー量324kcalを消費する運動の目安

~370分
  • 会話247分
~185分
  • 散歩185分
  • ストレッチ148分
  • ヨガ148分
~123分
  • 軽い筋トレ123分
  • ボーリング123分
  • バレーボール123分
  • ウォーキング106分
~93分
  • 自転車93分
  • 太極拳93分
  • ゴルフ82分
~74分
  • 野球74分
~62分
  • ウェイトトレーニング62分
  • バスケットボール62分
  • エアロビクス57分
~53分
  • ジョギング53分
  • サッカー53分
  • テニス53分
  • 登山49分
~46分
  • サイクリング46分
  • ランニング46分
  • 縄跳び46分
  • 空手37分

グラフ設置用コード↑

カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

Page Top