チーズバーガー(マクドナルド) 1個(122g)のカロリー量
324kcal(1355.62kJ)
25歳(女性)アウトドア派の適正エネルギー(1950kal)に対して割合は16.62%
三大栄養素
食物繊維・糖質・食塩
脂質
ビタミン
ミネラル
必要量に対する栄養素をチェック
- たんぱく質の含有量は15.3g。摂取推奨量は50g/日
- 脂質の含有量は14.5g。摂取目標量は43~65g/日
- 炭水化物の含有量は33g。摂取目標量は244~341g/日
- 食物繊維の含有量は1.6g。摂取目標量は17g/日以上
- 食塩相当量の含有量は2.1g。摂取目標量は7.5g/日未満
- コレステロールの含有量は45mg。摂取目安量は600mg/日未満
- ビタミンAの含有量は69μg。摂取推奨量は650μg/日(上限2700μg)
- ビタミンB1の含有量は0.11mg。摂取推奨量は1.1mg/日
- ビタミンB2の含有量は0.16mg。摂取推奨量は1.2mg/日
- ビタミンCの含有量は6mg。摂取推奨量は100mg/日
- カリウムの含有量は226mg。摂取目標量は2700mg/日
- カルシウムの含有量は117mg。摂取推奨量は650mg/日(上限2300mg)
324kcalを消費するのに必要な運動量
体重50kgの人がチーズバーガー(マクドナルド) 1個当たりのカロリー量324kcalを消費する運動の目安
- ~370分
247分
- ~185分
185分
148分
148分
- ~123分
123分
123分
123分
106分
- ~93分
93分
93分
82分
- ~74分
74分
- ~62分
62分
62分
57分
- ~53分
53分
53分
53分
49分
- ~46分
46分
46分
46分
37分
グラフ設置用コード
- カロリーのグラフ設置用コード
- 三大栄養素のグラフ設置用コード