ベーコンレタスバーガー(マクドナルド) 1個(143g)のカロリー量

401kcal(1677.78kJ)

25歳(女性)アウトドア派の適正エネルギー(1950kal)に対して割合は20.56%

三大栄養素↑

たんぱく質 16.9g(推奨量50g/日)脂質22.1g(目標量43~65g/日)炭水化物33.6g(目標量244~341g/日)

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 1.7g(目標量17g/日以上)食塩相当量 2.2g(目標量7.5g/日未満)

脂質↑

コレステロール 54mg(目安量600mg/日未満)

ビタミン↑

ビタミンA 70μg(推奨量650μg/日(上限2700μg))ビタミンB1 0.13mg(推奨量1.1mg/日)ビタミンB2 0.18mg(推奨量1.2mg/日)ビタミンC 4mg(推奨量100mg/日)

ミネラル↑

カリウム 210mg(目標量2700mg/日)カルシウム 121mg(推奨量650mg/日(上限2300mg))

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は16.9g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は22.1g。摂取目標量は43~65g/日□
  • 炭水化物の含有量は33.6g。摂取目標量は244~341g/日□
  • 食物繊維の含有量は1.7g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 食塩相当量の含有量は2.2g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • コレステロールの含有量は54mg。摂取目安量は600mg/日未満□
  • ビタミンAの含有量は70μg。摂取推奨量は650μg/日(上限2700μg)□
  • ビタミンB1の含有量は0.13mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0.18mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は4mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は210mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は121mg。摂取推奨量は650mg/日(上限2300mg)□

ベーコンレタスバーガー(マクドナルド)の画像↑

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401kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人がベーコンレタスバーガー(マクドナルド) 1個当たりのカロリー量401kcalを消費する運動の目安

~458分
  • 会話306分
~229分
  • 散歩229分
  • ストレッチ183分
  • ヨガ183分
~153分
  • 軽い筋トレ153分
  • ボーリング153分
  • バレーボール153分
  • ウォーキング131分
~115分
  • 自転車115分
  • 太極拳115分
  • ゴルフ102分
~92分
  • 野球92分
~76分
  • ウェイトトレーニング76分
  • バスケットボール76分
  • エアロビクス71分
~65分
  • ジョギング65分
  • サッカー65分
  • テニス65分
  • 登山61分
~57分
  • サイクリング57分
  • ランニング57分
  • 縄跳び57分
  • 空手46分

グラフ設置用コード↑

カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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