フィレオフィッシュ(マクドナルド) 1個(139g)のカロリー量
359kcal(1502.06kJ)
25歳(女性)アウトドア派の適正エネルギー(1950kal)に対して割合は18.41%
三大栄養素
食物繊維・糖質・食塩
脂質
ビタミン
ミネラル
必要量に対する栄養素をチェック
- たんぱく質の含有量は15.4g。摂取推奨量は50g/日
- 脂質の含有量は14.8g。摂取目標量は43~65g/日
- 炭水化物の含有量は40.9g。摂取目標量は244~341g/日
- 食物繊維の含有量は1.7g。摂取目標量は17g/日以上
- 食塩相当量の含有量は1.5g。摂取目標量は7.5g/日未満
- コレステロールの含有量は39mg。摂取目安量は600mg/日未満
- ビタミンAの含有量は29μg。摂取推奨量は650μg/日(上限2700μg)
- ビタミンB1の含有量は0.12mg。摂取推奨量は1.1mg/日
- ビタミンB2の含有量は0.1mg。摂取推奨量は1.2mg/日
- ビタミンCの含有量は1mg。摂取推奨量は100mg/日
- カリウムの含有量は202mg。摂取目標量は2700mg/日
- カルシウムの含有量は75mg。摂取推奨量は650mg/日(上限2300mg)
359kcalを消費するのに必要な運動量
体重50kgの人がフィレオフィッシュ(マクドナルド) 1個当たりのカロリー量359kcalを消費する運動の目安
- ~410分
274分
- ~205分
205分
164分
164分
- ~137分
137分
137分
137分
117分
- ~103分
103分
103分
91分
- ~82分
82分
- ~68分
68分
68分
63分
- ~59分
59分
59分
59分
55分
- ~51分
51分
51分
51分
41分
グラフ設置用コード
- カロリーのグラフ設置用コード
- 三大栄養素のグラフ設置用コード