えびフィレオ(マクドナルド) 1個(179g)のカロリー量
400kcal(1673.6kJ)
25歳(女性)アウトドア派の適正エネルギー(1950kal)に対して割合は20.51%
三大栄養素
食物繊維・糖質・食塩
脂質
ビタミン
ミネラル
必要量に対する栄養素をチェック
- たんぱく質の含有量は11.9g。摂取推奨量は50g/日
- 脂質の含有量は17.7g。摂取目標量は43~65g/日
- 炭水化物の含有量は48.1g。摂取目標量は244~341g/日
- 食物繊維の含有量は2.1g。摂取目標量は17g/日以上
- 食塩相当量の含有量は2.3g。摂取目標量は7.5g/日未満
- コレステロールの含有量は65mg。摂取目安量は600mg/日未満
- ビタミンAの含有量は8μg。摂取推奨量は650μg/日(上限2700μg)
- ビタミンB1の含有量は0.11mg。摂取推奨量は1.1mg/日
- ビタミンB2の含有量は0.07mg。摂取推奨量は1.2mg/日
- ビタミンCの含有量は1mg。摂取推奨量は100mg/日
- カリウムの含有量は107mg。摂取目標量は2700mg/日
- カルシウムの含有量は63mg。摂取推奨量は650mg/日(上限2300mg)
400kcalを消費するのに必要な運動量
体重50kgの人がえびフィレオ(マクドナルド) 1個当たりのカロリー量400kcalを消費する運動の目安
- ~457分
305分
- ~229分
229分
183分
183分
- ~152分
152分
152分
152分
131分
- ~114分
114分
114分
102分
- ~91分
91分
- ~76分
76分
76分
70分
- ~65分
65分
65分
65分
61分
- ~57分
57分
57分
57分
46分
グラフ設置用コード
- カロリーのグラフ設置用コード
- 三大栄養素のグラフ設置用コード