えびフィレオ(マクドナルド) 1個(179g)のカロリー量

400kcal(1673.6kJ)

25歳(女性)アウトドア派の適正エネルギー(1950kal)に対して割合は20.51%

三大栄養素↑

たんぱく質 11.9g(推奨量50g/日)脂質17.7g(目標量43~65g/日)炭水化物48.1g(目標量244~341g/日)

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 2.1g(目標量17g/日以上)食塩相当量 2.3g(目標量7.5g/日未満)

脂質↑

コレステロール 65mg(目安量600mg/日未満)

ビタミン↑

ビタミンA 8μg(推奨量650μg/日(上限2700μg))ビタミンB1 0.11mg(推奨量1.1mg/日)ビタミンB2 0.07mg(推奨量1.2mg/日)ビタミンC 1mg(推奨量100mg/日)

ミネラル↑

カリウム 107mg(目標量2700mg/日)カルシウム 63mg(推奨量650mg/日(上限2300mg))

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は11.9g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は17.7g。摂取目標量は43~65g/日□
  • 炭水化物の含有量は48.1g。摂取目標量は244~341g/日□
  • 食物繊維の含有量は2.1g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 食塩相当量の含有量は2.3g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • コレステロールの含有量は65mg。摂取目安量は600mg/日未満□
  • ビタミンAの含有量は8μg。摂取推奨量は650μg/日(上限2700μg)□
  • ビタミンB1の含有量は0.11mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0.07mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は1mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は107mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は63mg。摂取推奨量は650mg/日(上限2300mg)□

えびフィレオ(マクドナルド)の画像↑

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400kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人がえびフィレオ(マクドナルド) 1個当たりのカロリー量400kcalを消費する運動の目安

~457分
  • 会話305分
~229分
  • 散歩229分
  • ストレッチ183分
  • ヨガ183分
~152分
  • 軽い筋トレ152分
  • ボーリング152分
  • バレーボール152分
  • ウォーキング131分
~114分
  • 自転車114分
  • 太極拳114分
  • ゴルフ102分
~91分
  • 野球91分
~76分
  • ウェイトトレーニング76分
  • バスケットボール76分
  • エアロビクス70分
~65分
  • ジョギング65分
  • サッカー65分
  • テニス65分
  • 登山61分
~57分
  • サイクリング57分
  • ランニング57分
  • 縄跳び57分
  • 空手46分

グラフ設置用コード↑

カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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