この材料を他の材料と組み合わせる胡椒（こしょう）のカロリー量（100g当たり）
100gの胡椒（こしょう）は371kcal（1552kJ）
25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は19.03%
三大栄養素
食物繊維・糖質・食塩
脂質
ビタミン
ミネラル
必要量に対する栄養素をチェック
- たんぱく質の含有量は10.6g。摂取推奨量は50g/日
- 脂質の含有量は6.2g。摂取目標量は43～65g/日
- 炭水化物の含有量は68.3g。摂取目標量は244～341g/日
- 糖質の含有量は68.3g。
- 食塩相当量の含有量は0.1g。摂取目標量は7.5g/日未満
- コレステロールの含有量は0mg。摂取目安量は600mg/日未満
- ビタミンAの含有量は7μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）
- ビタミンDの含有量は0μg。摂取目安は5.5μg/日（上限50μg）
- ビタミンB1の含有量は0.06mg。摂取推奨量は1.1mg/日
- ビタミンB2の含有量は0.18mg。摂取推奨量は1.2mg/日
- ビタミンCの含有量は1mg。摂取推奨量は100mg/日
- ナイアシンの含有量は0.7mg。摂取推奨量は11mg/日
- ビタミンB12の含有量は0μg。摂取推奨量は2.4μg/日
- 葉酸の含有量は0μg。摂取推奨量は240μg/日（上限1300μg）
- ビオチンの含有量は15μg。摂取目安は50μg/日
- カリウムの含有量は680mg。摂取目標量は2700mg/日
- カルシウムの含有量は330mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）
- マグネシウムの含有量は120mg。摂取推奨量は270mg/日
- リンの含有量は150mg。摂取目安は900mg/日（上限3000mg）
- 鉄の含有量は13.7mg。摂取推奨量は6mg/日（上限40mg）
- 亜鉛の含有量は1mg。摂取推奨量は9mg/日（上限35mg）
- 銅の含有量は1.1mg。摂取推奨量は0.7mg/日（上限10mg）
- ヨウ素の含有量は3μg。摂取推奨量は130μg/日（上限2200μg）
- セレンの含有量は2μg。摂取推奨量は25μg/日（上限220μg）
- クロムの含有量は12μg。摂取推奨量は30μg/日
- モリブデンの含有量は17μg。摂取推奨量は20μg/日（上限450μg）
胡椒（こしょう）のお料理画像
371kcalを消費するのに必要な運動量
体重50kgの人が胡椒（こしょう）のカロリー量371kcalを消費する運動の目安
- ～424分
283分
- ～212分
212分
170分
170分
- ～141分
141分
141分
141分
121分
- ～106分
106分
106分
94分
- ～85分
85分
- ～71分
71分
71分
65分
- ～61分
61分
61分
61分
57分
- ～53分
53分
53分
53分
42分
グラフ設置用コード
- カロリーのグラフ設置用コード
- 三大栄養素のグラフ設置用コード