＋この材料を他の材料と組み合わせる

酒粕（さけかす）のカロリー量（532g当たり）

532gの酒粕（さけかす）は1207.64kcal（5054kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は61.93%

三大栄養素↑

たんぱく質 79.27g（推奨量50g/日）脂質7.98g（目標量43～65g/日）炭水化物126.62g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 27.66g（目標量17g/日以上）糖質含有量98.95g食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

コレステロール 0mg（目安量600mg/日未満）

ビタミン↑

ビタミンA 0μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンD 0μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンE 0mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 0μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.16mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 1.38mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 0mg（推奨量100mg/日）

ミネラル↑

カリウム 148.96mg（目標量2700mg/日）カルシウム 42.56mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 47.88mg（推奨量270mg/日）

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は79.27g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は7.98g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は126.62g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は27.66g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は98.95g。
  • 食塩相当量の含有量は0g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • コレステロールの含有量は0mg。摂取目安量は600mg/日未満□
  • ビタミンAの含有量は0μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンDの含有量は0μg。摂取目安は5.5μg/日（上限50μg）□
  • ビタミンEの含有量は0mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）□
  • ビタミンKの含有量は0μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は0.16mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は1.38mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は0mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は148.96mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は42.56mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は47.88mg。摂取推奨量は270mg/日□

酒粕（さけかす）のお料理画像↑

1207.64kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人が酒粕（さけかす）のカロリー量1207.64kcalを消費する運動の目安

～1380分
  • 会話920分
～690分
  • 散歩690分
  • ストレッチ552分
  • ヨガ552分
～460分
  • 軽い筋トレ460分
  • ボーリング460分
  • バレーボール460分
  • ウォーキング394分
～345分
  • 自転車345分
  • 太極拳345分
  • ゴルフ307分
～276分
  • 野球276分
～230分
  • ウェイトトレーニング230分
  • バスケットボール230分
  • エアロビクス212分
～197分
  • ジョギング197分
  • サッカー197分
  • テニス197分
  • 登山184分
～173分
  • サイクリング173分
  • ランニング173分
  • 縄跳び173分
  • 空手138分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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