＋この材料を他の材料と組み合わせる

即席味噌汁（インスタント味噌汁・ペーストタイプ）のカロリー量（993g当たり）

993gの即席味噌汁（インスタント味噌汁・ペーストタイプ）は1300.83kcal（5441.64kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は66.71%

三大栄養素↑

たんぱく質 81.43g（推奨量50g/日）脂質36.74g（目標量43～65g/日）炭水化物160.87g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 26.81g（目標量17g/日以上）糖質含有量134.06g食塩相当量 96.32g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

飽和脂肪酸4.97g（目標量10～15g/日）n-6系脂肪酸15.19g（目安量9g(22g/日未満)）n-3系脂肪酸 2.18g（目標量1.8g/日以上）コレステロール 0mg（目安量600mg/日未満）

ビタミン↑

ビタミンD 0μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンE 4.97mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 59.58μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.4mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 2.68mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 0mg（推奨量100mg/日）

ミネラル↑

カリウム 3078.3mg（目標量2700mg/日）カルシウム 466.71mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 536.22mg（推奨量270mg/日）

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は81.43g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は36.74g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は160.87g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は26.81g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は134.06g。
  • 食塩相当量の含有量は96.32g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • 飽和脂肪酸の含有量は4.97g。摂取目標量は10～15g/日□
  • n-6系脂肪酸の含有量は15.19g。摂取目安量は9g(22g/日未満)□
  • n-3系脂肪酸の含有量は2.18g。摂取目標量は1.8g/日以上□
  • コレステロールの含有量は0mg。摂取目安量は600mg/日未満□
  • ビタミンDの含有量は0μg。摂取目安は5.5μg/日（上限50μg）□
  • ビタミンEの含有量は4.97mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）□
  • ビタミンKの含有量は59.58μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は0.4mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は2.68mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は0mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は3078.3mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は466.71mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は536.22mg。摂取推奨量は270mg/日□

即席味噌汁（インスタント味噌汁・ペーストタイプ）のお料理画像↑

1300.83kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人が即席味噌汁（インスタント味噌汁・ペーストタイプ）のカロリー量1300.83kcalを消費する運動の目安

～1487分
  • 会話991分
～743分
  • 散歩743分
  • ストレッチ595分
  • ヨガ595分
～496分
  • 軽い筋トレ496分
  • ボーリング496分
  • バレーボール496分
  • ウォーキング425分
～372分
  • 自転車372分
  • 太極拳372分
  • ゴルフ330分
～297分
  • 野球297分
～248分
  • ウェイトトレーニング248分
  • バスケットボール248分
  • エアロビクス229分
～212分
  • ジョギング212分
  • サッカー212分
  • テニス212分
  • 登山198分
～186分
  • サイクリング186分
  • ランニング186分
  • 縄跳び186分
  • 空手149分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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