＋この材料を他の材料と組み合わせる

即席味噌汁（インスタント味噌汁・ペーストタイプ）のカロリー量（970g当たり）

970gの即席味噌汁（インスタント味噌汁・ペーストタイプ）は1270.7kcal（5315.6kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は65.16%

三大栄養素↑

たんぱく質 79.54g（推奨量50g/日）脂質35.89g（目標量43～65g/日）炭水化物157.14g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 26.19g（目標量17g/日以上）糖質含有量130.95g食塩相当量 94.09g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

飽和脂肪酸4.85g（目標量10～15g/日）n-6系脂肪酸14.84g（目安量9g(22g/日未満)）n-3系脂肪酸 2.13g（目標量1.8g/日以上）コレステロール 0mg（目安量600mg/日未満）

ビタミン↑

ビタミンD 0μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンE 4.85mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 58.2μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.39mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 2.62mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 0mg（推奨量100mg/日）

ミネラル↑

カリウム 3007mg（目標量2700mg/日）カルシウム 455.9mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 523.8mg（推奨量270mg/日）

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は79.54g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は35.89g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は157.14g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は26.19g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は130.95g。
  • 食塩相当量の含有量は94.09g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • 飽和脂肪酸の含有量は4.85g。摂取目標量は10～15g/日□
  • n-6系脂肪酸の含有量は14.84g。摂取目安量は9g(22g/日未満)□
  • n-3系脂肪酸の含有量は2.13g。摂取目標量は1.8g/日以上□
  • コレステロールの含有量は0mg。摂取目安量は600mg/日未満□
  • ビタミンDの含有量は0μg。摂取目安は5.5μg/日（上限50μg）□
  • ビタミンEの含有量は4.85mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）□
  • ビタミンKの含有量は58.2μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は0.39mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は2.62mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は0mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は3007mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は455.9mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は523.8mg。摂取推奨量は270mg/日□

即席味噌汁（インスタント味噌汁・ペーストタイプ）のお料理画像↑

1270.7kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人が即席味噌汁（インスタント味噌汁・ペーストタイプ）のカロリー量1270.7kcalを消費する運動の目安

～1452分
  • 会話968分
～726分
  • 散歩726分
  • ストレッチ581分
  • ヨガ581分
～484分
  • 軽い筋トレ484分
  • ボーリング484分
  • バレーボール484分
  • ウォーキング415分
～363分
  • 自転車363分
  • 太極拳363分
  • ゴルフ323分
～290分
  • 野球290分
～242分
  • ウェイトトレーニング242分
  • バスケットボール242分
  • エアロビクス223分
～207分
  • ジョギング207分
  • サッカー207分
  • テニス207分
  • 登山194分
～182分
  • サイクリング182分
  • ランニング182分
  • 縄跳び182分
  • 空手145分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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