＋この材料を他の材料と組み合わせる

味噌のカロリー量（949g当たり）

949gの味噌は1822.08kcal（7620.47kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は93.44%

三大栄養素↑

たんぱく質 118.63g（推奨量50g/日）脂質56.94g（目標量43～65g/日）炭水化物207.83g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 46.5g（目標量17g/日以上）糖質含有量161.33g食塩相当量 117.68g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

飽和脂肪酸9.21g（目標量10～15g/日）n-6系脂肪酸28.66g（目安量9g(22g/日未満)）n-3系脂肪酸 5.5g（目標量1.8g/日以上）コレステロール 0mg（目安量600mg/日未満）

ビタミン↑

ビタミンA 0μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンD 0μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンE 5.69mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 104.39μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.28mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.95mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 0mg（推奨量100mg/日）

ミネラル↑

カリウム 3606.2mg（目標量2700mg/日）カルシウム 949mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 711.75mg（推奨量270mg/日）

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は118.63g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は56.94g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は207.83g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は46.5g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は161.33g。
  • 食塩相当量の含有量は117.68g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • 飽和脂肪酸の含有量は9.21g。摂取目標量は10～15g/日□
  • n-6系脂肪酸の含有量は28.66g。摂取目安量は9g(22g/日未満)□
  • n-3系脂肪酸の含有量は5.5g。摂取目標量は1.8g/日以上□
  • コレステロールの含有量は0mg。摂取目安量は600mg/日未満□
  • ビタミンAの含有量は0μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンDの含有量は0μg。摂取目安は5.5μg/日（上限50μg）□
  • ビタミンEの含有量は5.69mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）□
  • ビタミンKの含有量は104.39μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は0.28mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0.95mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は0mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は3606.2mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は949mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は711.75mg。摂取推奨量は270mg/日□

味噌のお料理画像↑

1822.08kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人が味噌のカロリー量1822.08kcalを消費する運動の目安

～2082分
  • 会話1388分
～1041分
  • 散歩1041分
  • ストレッチ833分
  • ヨガ833分
～694分
  • 軽い筋トレ694分
  • ボーリング694分
  • バレーボール694分
  • ウォーキング595分
～521分
  • 自転車521分
  • 太極拳521分
  • ゴルフ463分
～416分
  • 野球416分
～347分
  • ウェイトトレーニング347分
  • バスケットボール347分
  • エアロビクス320分
～297分
  • ジョギング297分
  • サッカー297分
  • テニス297分
  • 登山278分
～260分
  • サイクリング260分
  • ランニング260分
  • 縄跳び260分
  • 空手208分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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